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▲ 俄羅斯航空編號SU 1492班機起火燃燒，造成41人死亡。（圖／翻攝自VK@aircrash)俄羅斯 / 洪立文 綜合報導俄羅斯航空編號SU 1492班機在當地時間5日17時50分，從莫斯科謝列梅捷沃機場起飛後遭閃電擊中，隨即返回機場迫降，但著陸時機身撞擊地面，導致燃料箱破裂，機身後部起火燃燒，造成機上多名乘客與機組人員遇難，目前已知有41人死亡。外交部表示，已向台灣駐俄羅斯代表處進行確認，並無台灣人受影響。▲ 事故飛機後部完全燒毀。(圖／翻攝自VK@aircrash)謝列梅捷沃機場隨後發表聲明，編號SU 1492班機在起飛後因受到天氣不佳的影響，意外造成機身受損，決定返回機場，卻在迫降時機身開始起火燃燒，機上有73名乘客、5名機組人員，目前將繼續了解飛機詳細的起火原因，並協助家屬以及航空公司處理後續。俄羅斯總理梅德維捷夫（Dmitry Medvedev）已指示政府緊急情況部負責實施救援，並責令成立調查委員會以查明事故原因。▲ 謝列梅捷沃機場在發生事故後發表聲明。(圖／翻攝自VK@aircrash)這架起火的客機機型為蘇愷超級噴射機100（Sukhoi Superjet-100），由蘇霍伊民用飛機公司（Sukhoi）研製，可搭載約100名乘客，最大客戶就是俄羅斯航空。但在這起空難之前，外界已質疑此型飛機的安全性，甚至傳出生產工廠大批員工偽造學歷。2012年蘇愷超級噴射機為進行銷售展示飛行，卻在印尼西爪哇（West Java）的薩拉火山（Mount Salak）墜毀，機上45人全部罹難。更多華視新聞報導 疑遭雷擊起火 俄客機迫降釀41人喪命 民宅前機車遭縱火 住戶緊急逃生

怪物「青」「春」合體！國民閨蜜吳青峰攜手大陸歌手李宇春合作單曲《作為怪物》，於今日 (5/21) 正式發行。這首由李格弟作詞、吳青峰作曲，李宇春、吳青峰演唱的作品，是兩位音樂才子才女首次在音樂方面的合作。兩人用充滿張力與奇思的音樂作品，描繪了每個人在生活中都可能經歷的「格格不入」瞬間；同時也另闢蹊徑地使用「怪物」意向來讚美獨特個體的價值，希望透過音樂作品為大眾提供一種對抗兇頑世界的力量。驚喜合作一發出，立刻在網路上引發強烈關注，作品推出即收穫好評。「怪物」是這首作品貫穿始終的符號，它並非某種具象的生物或形象，而是一種外界給予的感受：一個格格不入的時刻，一份人人皆可體會到的孤獨。你我在生活中或許都有被當作「怪物」的經歷，都有無法融入周圍的時刻，但正是這些獨特的經歷成就了獨一無二的個體：「人們背負著無數《作為怪物》的瞬間成為自己，並在碩大的世界中找尋姍姍來遲的同類。」《作為怪物》本身也是「尋找同類」的產物：李宇春與吳青峰曾在陸綜《明日之子2》中共同擔任導師，此後，兩位擁有對音樂純粹熱愛的創作者，不斷圍繞音樂作品進行交流，並希望基於彼此相似的價值觀，通過作品做一些有意義的表達。於是，當李宇春向吳青峰分享詩人李格弟老師創作的歌詞作品《作為怪物》時，兩人一拍即合，決定在詩的基礎上進行創作，由吳青峰作曲，並以合作的形式推出這首全新單曲。兩位音樂人之間的默契合作，使《作為怪物》顯得既獨特又能引起共鳴，青峰在編曲上再次大膽嘗試了Electropop的曲風，看似抑鬱傷感的歌詞，反差地搭配了節奏感極強烈的編曲。而整首歌曲強弱交替進行，讓聽者能感受到聲音元素不斷疊加至飽滿又酣暢淋漓，同時還能感受當所有配器都被抽離，只剩一個合成電子音色和交叉相疊的和聲之後，傳遞出的作為「怪物」的掙扎與渴望。另一方面，《作為怪物》看似晦澀的文本背後，溫柔包裹著對獨特個體價值的一份鼓勵：「怪物，從來都不是貶義詞，與別人不同也不是壞事情。當我們把『作為怪物』當成一種獎賞，或許能從中獲得一些對抗世界的力量。」李宇春與吳青峰通過態度鮮明的音樂作品，向人們發出邀請：「你不必擔心自己與眾不同，或與世界格格不入。大千世界，總有你的同類，只為與你匹配。」兩人首度驚喜合作的音樂作品推出後，引發熱烈關注，好評不斷。網友紛紛留言表示：「神仙組合帶來神仙作品。」「相信春春和青峰是對的，歌曲不出意外的超級好好聽！」也有網友對兩位歌手提問：「單曲已經發佈了，兩位的新專輯什麼時候安排？」敲碗希望能推出更多「青」「青」合作的神仙作品。(照片提供／環球音樂)更多新聞報導李燕切1年短命戀 「笑容只給配得的人」要觀眾閉嘴被嗆兇 吳建豪這樣解釋曾寶儀對配偶欄沒fu 感謝寶媽切了曾志偉康龍兒涉縱火 哀痛：2個月沒見到孫子隋棠餵奶畫面曝光 散發母愛不失名模架式今日最夯新聞流量前3名外資示警 15台廠恐全被拖累清朝到底賠多少錢？換算驚呆謝龍介：藍營最怕的事發生了今日娛樂推薦影音

曹晏豪在公視新戲劇《噬罪者》中飾演莊凱勛的弟弟王杰角色，身為一個成功的汽車業務，與劇中女友林子熙甜蜜訂婚，私底下卻是瞞著對方偷吃人妻蔡淑臻，曹晏豪在兩女之間拉扯相當糾結。 曹晏豪表示當初願意接演《噬罪者》是因為非常喜歡劇本，但他的角色有許多壓抑的情緒與祕密，因此在拍攝現場都把自己封閉起來，「我都盡量減少跟其他人的互動跟接觸，這樣才有辦法讓自己維持在角色狀態裡」，就連對飾演片中女友的林子熙也不例外。林子熙私下透露雖然兩人在合作之前就已經是好朋友，但這次是第一次一起拍戲。「原本想要跟他說說話、開開玩笑，但一看到他都散發著一股嚴肅的氣氛，就不敢過去吵他了」，稱讚晏豪是個相當認真的演員。曹晏豪說因為在拍攝期間跟大家都沒有太多互動，所以在這部戲的殺青酒會上，好不容易可以放下角色的重擔，才有機會跟所有劇組人員們好好認識，還特地一個一個敬酒再跟大家自我介紹，「最後經紀人怕我喝太多只好出面阻止，趕快叫計程車把我送回家。」在今(22)日所釋出的預告片中可以看見，曹晏豪的角色在林子熙與蔡淑臻之間拉扯。曹晏豪開玩笑的表示自己的艷福不淺，不僅有賢妻良母型的女友，還有美艷狂野派的小三，可以大享齊人之福。曹晏豪透露能跟蔡淑臻演出激情戲，直呼自己實在太幸運。蔡淑臻在《噬罪者》裡飾演外遇人妻唐娟，她表示這個角色其實不如她的行為開放，是很膽小又貪心的人，「我以為自己不需要愛情，所以才選擇了錢嫁進豪門」。劇中需要與曹晏豪演出多場親密戲自己也覺得很突破，開拍前兩人都會先溝通所有細節，曹晏豪都會把所有細節講得非常露骨，「本來以為自己長夠大可以handle了，結果一開始跟曹晏豪討論就讓我完全沒辦法接受，都在想『你不要再講了、我不要聽』，覺得很害羞難以面對，但還好開拍之後就都變得很自然。」更多鏡週刊報導拍《噬罪者》撞滿頭包 曹晏豪超敬業「只擔心會不會連戲」電視劇首登影展開幕片 《我們與惡的距離》躍上金穗想演已婚婦女展狂野 夏于喬：戲裡最壞就是我

[新頭殼newtalk] 民進黨中執會今（22）日進行總統初選協調，最後仍喬不攏，總統蔡英文陣營發言人阮昭雄晚間表示，原本即將要有結論，但主席卓榮泰突然唸完預先準備好的稿子後中止會議、關掉網路直播，讓中執會沒辦法決定初選的期程與方式，造成期程的延宕，這無異於沒收中執會，沒收民主機制。阮昭雄表示，今天二十幾名中執委之所以提出三人對比式民調的方案，是基於選戰最可能發生的真實狀況，也是要為民進黨找到2020最有可能勝選的候選人。主席卓榮泰可以有個人意見，但主席主持會議，有責任讓中執會的討論順利進行，而不是阻止中執會的討論。阮昭雄強調，中執會今天對此提案已經討論很久，眼見也即將要有結論，但卓主席的議事主持，突然唸完預先準備好的稿子後中止會議、關掉直播，留下錯愕的中執委跟超過三千名收看網路直播的網友，也讓今天中執會沒辦法決定初選的期程與方式，造成期程的延宕，這無異於沒收中執會，沒收民主機制。他說，令人錯愕的是，在會議中止後，賴清德突然現身中央黨部，向卓提出他的方案。如果賴有相關主張和方案，在協調期這麼長的時間，應該可以在協調期提出，或者循中執會提案的管道，讓中執會充分討論，而非用這種方式提出。更令人驚訝的是，賴清德竟然還在中執會散會後，在黨中央召開記者會，訴求他的新方案。卓榮泰強行中斷中執會的討論，讓單一方候選人趕來提案，並在黨中央正式召開記者會。「這樣的偏袒，難道不會被質疑初選辦理的公正性嗎？」阮昭雄認為，賴清德方面一直批評中執會修改遊戲規則，但在今天會後的提案，不也正是改變規則嗎？為何二十幾名中執委提出方案是改變遊戲規則，而賴提出方案就不是？阮昭雄表示，對於賴清德的提案，蔡陣營的態度是：協調期已經結束，今天中執會的民主程序已有趨近共識的方案，就是三人對比、民調納入手機，一切應回歸黨的民主機制來決策，雙方公平競爭，贏就是贏、輸就是輸，不需要誰讓誰。阮昭雄指出，蔡總統在協調期時，尊重五人小組的協調，但從來沒有見到賴陣營任何提案。今日協調期已經結束，也走到中執會的程序，蔡總統也完全尊重中執會的決議。「總統的態度很清楚，作為黨員，尊重黨內民主機制，靜待中執會作成最後決議。」更多新頭殼報導賴清德大讓步：只要蔡民調贏韓國瑜或賴沒贏韓 就認輸卓榮泰悲壯發言：用另一場毀滅掉3/13的兒戲 我不能讓它發生

工商時報【李娟萍╱台北報導】中美貿易戰峰火連天，外資連10賣在台股提款916.29億元，政府基金終於祭出銀彈攻勢，全力救市。其中，退撫基金打頭陣，21日於台股開盤前，核撥105年度決標的第二批資金，共計60億元給六家投信，另有未核撥的千億元銀彈上膛，帶動台股反彈守住年線10,439點關卡，化解破底危機。退撫基金105年決標後，遲遲未撥款，去年在10月股災期間，核撥了第一批資金，包括台新、統一、富邦、國泰、復華及保德信等六家得標投信，各獲撥10億元，合計60億元進場逢低布局。5月中美貿易摩擦惡化，台股加權指數波段「嚇」跌逾700點，退撫基金21日適時核撥第二批資金，同樣也是60億元，兩批資金合計120億元，還剩下180億元資金尚未核撥。退撫基金本次委外代操採年度加權指數報酬率，加上100個BP（基點），作為目標報酬率，預期代操投信將以拉抬指數的台灣50成份股，作為加碼標的。同時間八大官股連九買，買超154.65億元，成為另一股護盤新勢力，帶動台股21日收漲66.09點以10,464.5點作收，成交值1,298億元。政府四大基金，除了退撫105年度還有未撥款的資金180億元外，退撫107年標案在今年1月開標，得標投信分別是統一、復華、國泰、群益、野村五家投信，該案有300億元資金迄今尚未核撥，而去年11月開標的勞退基金107-2標案的420億元，目前也還未撥款。業界人士估算，連同勞退107-1尚未撥款的280億元，政府基金仍有千億元資金在手，可望挹助台股上漲動能。由於明年有立委選舉與總統大選，法人認為，目前政府基金以及官股行庫資金銀彈仍充裕，護盤力道可期。第一金投顧董事長陳奕光指出，台股在這一波中美貿易戰火，高低點相差755點，21日一度跌至10,342低點，有下殺取量的意味，而美國商務部延緩華為的禁令，也帶動台股科技股反彈，在中美貿易邊打邊談之下，台股嘗試利空測底，如能挑戰10,612點，線型將可以破底穿頭。陳奕光認為，美中不足的新台幣續貶，且反彈主角不是台積電，讓台股反彈不給力，不過，台股成交量21日放大至1,298億元，顯示換手成功，且在指數跌破前波低點時，買盤進駐承接，估計是政府基金及官股點火。

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】隨著年紀增加，人體消化系統將透過對特定食物有不適反應作為反饋，這種不適症狀被專家稱為食物敏感性。哈佛學者法索諾日前指出，老年人常有吃某種食物會造成腹痛、痙攣等問題，這是因消化系統退化而引起的食物敏感，與有生命危險的食物過敏易被搞混，法索諾補充其他差異，食物過敏幾乎是馬上起反應、而對食物敏感的反應需要等約一天，也因此較難被發現。根據專業醫療權威《哈佛醫學網》報導，針對部分年紀增長的病患會遇到一種問題：以前吃都沒問題的食物，現在一吃就會身體不適，學者法索諾稱之為「食物敏感性」（Food Sensitivity），白話文就是消化系統老化反饋給身體的警訊。法索諾表示，食物敏感性的研究較少，與其被發現的頻率較低有關，更常被與食物過敏（Food Allergy）弄混。直觀的差異點是食物敏感性與老化最相關，因為年紀增長，腸道內壁會自然弱化，形成允許細菌、病毒入侵的空隙，這些存在食物中的細菌就會因此傷害消化系統。據《隨時健康網》報導，法索諾舉出較為常見的食物敏感性例子，像是麵筋敏感或是花生敏感症狀，這與攝取特定食物後，導致IgG類抗體水平增加；與食物過敏的組胺反應不同，食物敏感的反應時間耗時較長，而且沒有急性生命危險，很多人終其一生可能都不會發現自己對某種食物特別敏感，食用則會導致身體不適。至於要如何找出食物敏感性的特定食物？法索諾表示沒有捷徑，得留心食用的食物類別，經過長期紀錄、比對，才可能找出。不過，他認為並非過度擔憂食物敏感，畢竟這不同於食物過敏及影響消化酶的食物不耐受（Food Intolerance），影響程度較低。

臺北榮總兒童外科在兩周內一連打破台、越兩國越年齡最小活體肝臟移植紀錄，北榮總外科部兒童外科劉君恕主任表示，這兩起個案於一○八年四月一日及十五日時，與兒童肝臟移植團隊成功完成越南十一個月大女嬰、臺灣二十五天大男嬰肝臟移植手術。劉君恕主任表示，在一○八年四月一日再度受邀前往越南，為一名體重六‧七公斤、十一個月大，罹患罕見第二型進行性家族性肝內膽汁滯留症（PFIC,type 2）肝衰竭的女嬰（陳小妹），進行移植手術，該手術由父親捐肝，手術歷時十二小時，成功完成肝臟移植手術，這也創越南十五年換肝史上年齡最小肝移植新紀錄。在移植團隊回國次日，劉君恕主任再接獲臺南成大醫院新生兒科醫師告知，剛出生十五天、體重三‧五公斤，疑似罹患新生兒血鐵沈積症（Neonatal Hemochromatosis），已呈現猛爆型肝衰竭男嬰（張小弟），急需肝臟移植。在一○六年時，林永傑便曾轉介罹患新生兒血鐵沈積症的穆小弟至北榮就醫，由劉君恕主任進行肝臟移植成功搶救生命，創下臺灣年齡最小五十二天大接受肝臟移植記錄，基於上次的經驗，林永傑醫師發現張小弟疑似罹患相同疾病，立即連繫劉君恕主任轉介北上就醫。術前醫療團隊為張小弟進行評估，給予免疫球蛋白治療、多次血漿置換，及連續性血液透析治療，控制穩定病況，確認病童身軀可承受移植手術後，於四月十五日，由尚在坐月子的母親捐贈左葉部份肝臟，為僅出生二十五天、體重只有三‧八公斤的張小弟，成功完成活體肝臟移植手術，手術歷時九小時，術後恢復良好，將於近日康復出院。

（中央社記者楊思瑞台南22日電）台南十鼓仁糖文創園區將於暑假期間推出為期3週的2019囪擊音樂季，開放園區內的齒輪舞台供樂團免費申請演出，並祭出高額獎金辦理原創樂團選拔大賽，盼使老糖廠有不同生命力。十鼓文創副總經理楊有文今天在活動宣傳記者會受訪時表示，十鼓文創進駐百年老糖廠後，一直對活化百年工業遺產不斷努力。今年首次選在暑假期間舉辦音樂祭，將搖滾、流行、樂團等元素引進園區，從7月20日到8月11日長達3週，並邀請台南在地學校的音樂相關系所參與各項工作。楊有文表示，囪擊音樂祭中的原創樂團選拔大賽祭出新台幣100萬元總獎金，供國內外樂團以原創音樂參賽。報名日期至6月16日截止，至今已有21隊報名。參賽樂團經線上初選及複賽，最後選出10隊進入8月10日的決賽。冠軍可獨得新台幣50萬元獎金，並在8月11日的音樂祭閉幕式擔任開場演出。他說，音樂祭的表演主場地為園區內的齒輪舞台，以老糖廠大煙囪為背景，結合樂團演出，帶來與眾不同的視覺感受。音樂祭期間特別開放平常日晚間時段，每天由一個樂團免費申請在齒輪舞台演出，鼓勵朝夢想努力的音樂團體。楊有文指出，音樂祭期間的4個週末安排有「囪擊講座」，將十鼓擊樂團及園區的音樂故事與樂迷分享，感受此次音樂祭的不同內涵。（編輯：吳佳穎）1080522

67歲資深藝人恬娃近日拋出震撼全裸照，放話要拍全裸寫真集，將版稅捐給鴻海董事長郭台銘，希望他一舉選上2020年總統，再來幫助資深藝人。不過郭董昨天(21日)被問及此事嚇到回應「先不要」，然而恬娃再次放大絕，釋出第2波裸照，這回還險些露點，恬娃自豪膚質猶如18歲少女，但好友鳥卦師王馨怡透露，恬娃聽完郭董的回應，鬆口「郭董不喜歡的不會去做」！恬娃放話要砸10萬元拍全裸寫真集力挺郭台銘後，掀起網路一片熱議，昨天她加碼釋出第2波裸照，這回不只有她僅穿著丁字褲躺在床上刮痧的照片，還有恬娃抱著東西半球險露點的辣照，恬娃自豪膚質猶如18歲少女，「我手皮膚超細，腳也是還被當過model，我(乳頭)那邊也是很小、是粉紅色，不會黑黑的。」不過先前釋出裸照時引來一片負評，郭台銘也委婉拒絕「先不要，不然我回家面對妻小恐怕很難過」，好友王馨怡代恬娃向TVBS表示，恬娃要的是2020年全新翻轉、能帶動經濟的台灣，因此「郭董不喜歡的不會去做」。雖然不拍全裸寫真，但王馨怡透露，恬娃一樣會當郭台銘的志工，屆時將召集資深藝人到台灣中、南部「為郭董趴趴走」，她表示「鄉下人」看到演員都會備感親切，希望能藉這個實際行動為郭董宣傳。王馨怡也提到，恬娃雖受到負評謾罵但心情沒受到影響，「重點就是她今天會這樣，目的就是為了希望郭董當選，她只是要替老藝人發聲！」王馨怡說，目前文化部長給的補助都是進特定人士口袋，但明明還有很多有才華的藝人卻沒有空間，直呼這塊真的很差勁。更多 TVBS 報導喬爸疑劈腿兒童台最正姐姐 「相擁睡覺照」曝曖昧關係 「我有駕照！」妻試車超自信 下秒問：煞車右邊還左邊？ 治癌症vs.治內湖交通？ 呱吉曝「地獄梗笑話」網讚爆 死亡陷阱！她早孝子4分壓過 揭電擊瞬間「筋快爆了」

娛樂中心／綜合報導知名的美妝Youtuber「GINA」靠著有趣又實用的開箱與美妝影片，在網路上深受不少女孩的喜愛，而日前她穿著學生制服分享了「學生妝容」的影片，竟意外撞臉暗黑界女神。▲美妝Youtuber「GINA」意外撞臉三上悠亞。（圖／翻攝自YouTube、Instagram）GINA在日前上傳了「全開架學生妝容+新品試用！恥力全開的偽學生妹妝容」的影片，由於必須詮釋「學生」的角色，GINA還特地換上了水手服並綁起雙馬尾，呈現出學生青春洋溢的活潑形象。▲連髮型都有異曲同工之妙。（圖／翻攝自YouTube、Instagram）但神奇的是，換裝後的GINA竟然與日本知名的AV女優「三上悠亞」撞臉，不論是楚楚可憐的雙眸還是令人窒息的微笑，都與三上悠亞不謀而合，舉手投足間更散發出讓亞洲男孩魂牽夢縈的氣質。而影片曝光後，許多網友都在下方留言讚嘆「只有我覺得像三上悠亞嗎」、「這是三上悠亞」、「不太好意思的說～我也覺得」、「也太像三上悠亞了吧」、「看封面以為是三上悠亞！太可愛了吧～不過GINA是不是瀏海有點不一樣，覺得之前的瀏海太厚了，現在的瀏海好像真的比較適合GINA，比較年輕可愛的感覺」、「覺得很像三上悠亞⋯好可愛」、「封面照好像三上悠亞！超可愛」。更多三立新聞網報導張惠妹開直播簽同志「結婚書約」 清唱祝福新人清秀馬尾正妹認真結帳 胸前名牌兩字「能上」網瞬間硬了！獨家／三上悠亞聊與明日花好交情 合體雙胞照真相由來影／AV女優小島南騎爆鄧佳華 「小FBI」也瘋狂

記者楊忠翰／桃園報導桃園市1名30歲的彭姓男子，因4度酒駕入監服刑，未料他出獄後仍不知悔改，竟對女友8歲女兒下手，一連性侵3次得逞，直到女友察覺異樣，全案才得以曝光；彭男應訊時坦承犯行；法官痛批他為逞一己私慾，嚴重戕害女童身心發展，遂依3個對未滿14歲少女強制性交罪，合併判他9年4月徒刑。檢警調查，2014年至2015年間，彭男連續4次酒駕遭逮，合併應執行1年2月徒刑，直到2016年12月才出獄；隔年2月間，彭男與女友同居時，竟趁對方不在時，對8歲女兒伸出狼爪，一連性侵3次得逞，後來女友發現女兒神情有異，下體還有撕裂傷，這才驚覺女兒遭玷汙，憤而前往警局報案並提告。彭男應訊時坦承犯行，與女友及其女兒供詞相符，加上性侵訪視紀錄為證；法官認為，彭男明知女童心智尚未成熟，不但沒有關愛晚輩，反而罔顧其性自主權，為逞一己私慾，連續性侵3次得逞，嚴重戕害女童身心健康，破壞女童對周遭人際信任，日後恐損及兩性正確認知，危害甚鉅；彭男出獄不到3個月又再犯，可見他自我控管能力不佳，應予嚴逞，遂依3個對未滿14歲女子強制性交罪，分別判處7年4月徒刑，合併應執行9年4月徒刑。▲彭男性侵女友的8歲女兒遭判刑。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixbaby）更多三立新聞網報導出拳逼就範！不顧月事硬上嫩妹 巴國惡狼重判8年渣男硬上國中女 他被少女爸海K…還要關9年傳播妹在招待所陪客卻遭性侵 醫院驗傷崩潰：我就是破麻！見前女友另結新歡 惡男想復合卻遭拒絕 竟強脫內褲性侵！

作者：Anna／換日線專欄阿明是我在泰國聯合國實習時的同事。第一次見到他的時候，我以過往的經驗猜測他哪裡人，講著一口悠閒漂亮的美劇發音，是黑人的他，「應該是美國人吧！」我擅自作主，用著我膚淺的人種和國籍認知想著，而我已經不是第一次犯這種錯誤──曾經也在日本念書時，擅自把來自英國的女孩認定為美國人，就只因為她那身漂亮的小麥膚色──讓我不禁責怪自己這種靠觀察外表下定論的傲慢個性。 ” I am from Denmark! ” 原來阿明來自北歐那富足的美人魚之都。也是，印象中美國人一向邋遢，總穿著過度寬大又褪色的衣服，阿明身材保持良好，高瘦的他總是穿著剪裁合身的雅痞風襯衫，偶爾還戴上個草帽，彷彿像 GAP 形象廣告上揮灑著陽光笑容的麻豆，這樣妥善照顧著自己的外表，怎麼可能是美國人呢？我又開始忍不住這麼想。 即便出身貧困，他們靠教育翻身阿明的個性非常聰明、陽光、正直又溫和，同時對玩笑也是非常木頭，所有政治不正確性的玩笑都時提供他當句點王的機會。跟許多一同實習的聯合國寶寶（父母都為多語言使用者／高知識份子，活躍於國際組織，居住過不同國家）不同的是，阿明並不是出生在富裕、能提供許多知識、資源和人脈的家庭中。阿明的爸媽來自衣索比亞，就是那個曾經因為內戰而飢荒，出現在各個台灣人童年對非洲印象的衣索比亞。 還記得在 2019 年開春的新聞嗎？阿拉伯女子想到泰國聯合國難民署（UNHCR）尋求政治庇護，卻在機場被逮捕。泰國聯合國難民署的後門常會有一些人坐在那裏等候，聽說他們是來尋求政治庇護的難民。阿明的父母也是難民出身，他們是輾轉到歐洲幫自己的孩子尋求一個有機會的人生，所以每次經過那群尋求政治庇護的人時他都特別有感。 「我很感謝我父母，我爸媽都是有念大學的人，但逃難到丹麥後因為找不到辦公室的工作，當起了計程車司機把我們養大。」丹麥畢竟是個比較少移民的外國國家，阿明在長大過程中也是因為他的膚色、宗教與經濟狀況，而遭遇過不少歧視，也因為經歷過不同的成長過程，他的心比許多人更柔軟，也更能同理別人。 主修經濟的他，在美國和英國念過書，分別住了 3、4 年，丹麥政府非常鼓勵學子能出國從不同國家得到不同的教育經驗，全額補助他在海外的學費並提供生活費。而這筆錢並不是像台灣一樣只提供給少數的最優秀那群，而是給那群耐心申請，找到機會的人。要改變一個國家，最根本的還是該從教育，歐洲許多國家，在經濟許可的狀態下深知這點，也非常鼓勵國人出國攝取不同的人生經驗以及資源：除了學費全免以外，總是額外提供許多方式讓學子不需要汲汲營營，能夠在最低限度的安心下就學。我另一個朋友湯馬，出生自經濟極度不富裕的法國家庭，雖然家庭環境造就他個性的焦慮感，但在大學、研究所 6 年期間，甚至之後的到日本海外實習的生活費，也都是由法國政府支出，而這也不是因為他是萬中選一的優秀，而是被教導出尋找所擁有的機會的能力。 這朋友曾經說過，一個對自己體系感到成熟又有自信的國家會鼓勵人才出走，並期待繞了一圈，回游的那群會帶來進步，如果人才真的不回來，那更該審視自己的國家是不是有那裡不完美、不達標，讓人流連他鄉不願意回國。一些對談讓我想起在台灣，總是有一群盲目貶損出國價值的人，彷彿塑膠桶裡的螃蟹，憤怒的將快逃出的螃蟹夾回來，誰都不能跑。 我們都該學習，對不同文化的尊重與寬容阿明是個溫和的伊斯蘭教徒，除了自己不吃豬肉不喝酒以外，他不強加宗教觀在他人身上，我想這很大的因素是來自家庭教育。許多在歐洲恐攻的難民二代，在成長過程中因為遭受歧視和不平等，對生長國產生了很大的不滿，此時父母應對的態度以及散播的觀念就非常重要。阿明說他父母常跟他說，信仰是很私人的事，不需要加諸在他人身上，只需要把自己的部分做好就好了。也因為如此，當阿明參與的丹麥清真寺希望他帶學校同學一起參與時，他一口拒絕了。他說，他一直有在清真寺是大家都知道的事，真的有興趣的人是會自己去的！阿明虔誠，卻不狂熱。過去曾聽過不少台灣人帶外國朋友（或藝人）來台灣拜訪時，總是開玩笑的強迫他人吃下臭豆腐這種別人已經明講不想吃的東西，我想我們在尊重他人喜好和信仰上，都還有很大需要進步的空間。 對於宗教本身，我興致缺缺，但對於美食我是來者不拒。實習結束前，阿明在甚麼都有的曼谷找了個伊索比亞料理的餐廳，我們一群 20 幾個人浩浩蕩蕩的擠滿了整個餐廳。盛產高品質咖啡豆的伊索比亞位於東非，其實在地理位置上是比較靠近阿拉伯，也因此有許多阿拉伯的影響，包括長相、宗教以及料理。 無肉不歡的我雖然覺得好吃，並沒有像我其它吃素的朋友一樣，在充滿不同口味 HUMMUS 豆類料理的餐桌上得到滿足；但阿明那天雀躍的身影，臉上那個因為大家也喜歡自己文化食物時得到認同的喜悅感，事經 3 年，還深深印在我腦海中。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 鼓勵「人才出走」、真正「尊重不同」：那些聯合國同事教我的事》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 台灣入聯路茫茫，我們還是可以「在聯合國上班」──不過，那不會是你「模擬」的模樣 〈聯合國升職記〉代表UN全貌嗎？──正職「菜鳥」的另一種聲音作者簡介：屏東人，十五年前高中時，無法妥協沒有道理的奴式教育，開始大流浪。先後唸書，工作，長住過6個國家。2014年辭掉在新加坡的工作來到了日本唸研究所，就職。一直到現在為止，都還在摸索自己，還在學會放過自己。非菁英，從來都不積極，經歷過許多以後，希望能跟大家說的是，狼性不是什麼必要的東西，當人就好了。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

娛樂中心／綜合報導大多數的婚姻是建立在兩人甜蜜的感情上，不過卻也有一些人結婚都是遭到脅迫，甚至根本不是出自本意，最後過的相當不開心。近日就有兩性專家分享，曾經碰過一個案例，是一名小鮮肉男員工愛上公司女老闆的話題，本來以為兩人可以快快樂樂的在一起，沒想到公司的不愉快一路鬧到家，也讓兩人互相傷害。▲婚姻除了感情之外，閨房樂趣也是相當重要。（圖／翻攝自Pixabay／示意圖）▲兩性專家廖輝英近日在《震震有詞》分享自己碰到的案例。（圖／翻攝自影片截圖）兩性專家廖輝英近日在《震震有詞》中分享，某次碰到一個案例，當時兩個人本來兩情相悅，主要因為男生年紀比較輕，所以性生活相當甜蜜。後來男方到女方的公司上班，不料後來才發現女方都沒有把工作的眉眉角角告訴他，讓他工作的非常辛苦，不過礙於兩人於公於私都在一起，也無法解開心結。▼▲廖輝英透露，女方開出離譜條件，兩人鬧得相當不愉快。（圖／翻攝自影片截圖）後來女方竟然提出了結婚要求，男方直接表示「你要結婚可以，但日後妳公司的盈餘要跟我分一半！」但果然薑是老的辣，女方聽完超鎮定回應「可以阿，但我要加一個條件，結婚之後你每周都要跟我嘿咻5天，且一次要滿15分鐘！」讓廖輝英嚇得直呼「你們去找律師吧，這我無法處理。」趕緊打退堂鼓。更多三立新聞網報導張惠妹開直播簽同志「結婚書約」 清唱祝福新人劉雨柔性感到尖叫！「粉色I字褲」爆乳裝 羞喊：還行嗎？炮仔聲／妄想當董事長！陳志強要求太過…遭「揪OO」處置「快揍他！」鍾明軒校門口遭霸凌…2分鐘爆氣言論引熱議

作者●陳啟鵬/商周.com專欄作者商場上的攻城略地，一如戰場攻佔殺伐，除了主帥的鬥智鬥力，最重要的就是底下人才的多寡。然而，老闆的領導風格，卻會影響人才的聚集，因為什麼樣的老闆，就會聚集什麼樣的人才，所以身為人才的你，固然要釐清選擇什麼樣的「明主」；老闆本身，也要清楚自己該樹立什麼樣的領導風格，以吸引何種人才。我們都知道，三國時代的曹操重權謀，他曾邀劉備煮酒論英雄，說：「天下英雄，唯使君與操耳。」據說劉備一聽這話嚇得驚惶失措，趁著打雷躲在桌子底下示弱。當時已經名重一時的曹操，為何會對名不見經傳的劉備有如此高的評價呢？那是因為曹操有識人之能，早已看出劉備的領導風格與自己截然不同，劉備能做到曹操自己做不到的，而且偏偏又能形成威脅。什麼是曹操做不到而又倍感威脅的呢？就是劉備「重仁德」的領導風格。事實上，權謀與仁德，確實也成為當時人才投靠時的2大選擇，然而，在商 場如戰場的局勢之中，2種風格到底哪種比較佔優勢？謀型領導人，人才易聚但難以忠誠許多人都以為權謀者就是重心機，其實並不然。在歷史上，所謂的「權謀」，是隨時因應變局來通權達變、施展謀略，這樣的老闆看起來沒有節操、沒有原則，做事方式也時時在變。其實，這類老闆有個萬變不離其宗的中心思想，那就是「利」，利之所趨，無所不用其極，因此這類老闆通常能想出別人想不到的奇招，搶人家搶不到的地盤，先一步攻城掠地，立穩根基，是適者能生存的最佳代表。三國時代的曹操便是如此，年少的他不為世人所知，是他強逼許劭品評，才得到「治世之能臣、亂世之奸雄」的評價，自此逐漸為世人所知。董卓之亂後，他散盡家財回到家鄉招募鄉勇，兗州士族鼎力相助，開始有本錢與天下英豪爭雄，此時的他看出，人微言輕的自己要坐大勢力，最快的方法就是做出成績，所以官渡之戰前他採取的是「奉天子以令不臣」的方式，招攬願意效忠漢室的人才，可是打贏官渡戰後，隨即改為「挾天子以令諸侯」，以此優勢吸收更多具有野心的人才。他還用了一個別人不敢用的絕招，就是「求賢令」：只要是人才，有治國用兵之術，就算是不仁不孝，也將會重用。這樣的唯才是舉，不僅使各方人才蜂擁而至，也大大增加人才的多元性，更多不同人才的運用與組合，也是曹操迅速壯大的原因。事實上，截至曹操過世為止，曹魏陣營的人才，在群雄中始終首屈一指。然而，權謀也是一種雙面刃，吸收到的人才通常也多投機之徒，這類的下屬忠誠度相對較低，使權謀老闆不得不相應產生猜疑，猜疑的結果不是老闆殺雞儆猴，就是下屬離心離德，寒心走人。曹操一路走來，打敗不少人，許多人才如張遼、徐晃、張郃、王脩、華歆、王朗等大將名士，都是從打敗的對手那邊取得，不少都還賦予重任，稱得是上「用人不疑」。然而，這些人各具機心，當曹操不夠善待或不小心誤觸他們地雷時，難免有人背叛，像是曹操殺了邊讓等名士，讓心腹陳宮極度不滿，拉著張邈、呂布及整個兗州反抗曹操，逼得曹操不得不殺了陳宮。另外，同為漢臣的荀彧，也因為反對曹操進魏公，被曹操送一個空飯盒，示意他該死，荀彧因此自盡身亡（一說抑鬱而終）。因為廣開人才之門，手下的忠誠度不足，才使曹操不得不揹著猜忌的罵名以自保。曹操真的善猜疑嗎？我想如果曹操可以選擇，一定寧願自己留下「仁厚」的美名，因此，領導風格重權謀，固然能先一步立穩根基，但隨之而來的副作用，也是重權謀領導者不得不面對的重要課題。德型領導人，誠信服人但易錯失先機我們知道，老闆帶人要帶心，而帶心最好的方式，是以誠信服人，因為對下屬推心置腹，下屬才有歸屬感，從而願意殫精竭慮，不留餘地。仁德的領導風格並非不懂權謀，而是在權衡利害時會以情義優先，雖然不免感情用事，但卻能讓下屬真正傾心；也因為不以成敗為判斷標準，所以能吸引真正忠誠的人才，而且可長可久。這種領導人帶領的團隊雖在初期未必有多大成效，卻能產生群聚效應，讓更多志同道合的人加入，當這樣的團隊經過不斷磨合，就能形成牢不可破的班底，以小博大，而且後勢看漲。三國時代的劉備便具備這樣的領導風格，《三國志》作者陳壽評價說：「先主之弘毅寬厚，知人待士，蓋有高祖之風，機權幹略則不及魏武。」由此可知，劉備知人待士的仁厚，確實為他招攬到不會見風轉舵的堅實班底；劉備的謀略並非真的不如曹操，只是他以「帶心」為最高行動準則，多少會影響權衡利害的實質戰果。像是《三國志》記載，建安十三年，曹操率兵征討荊州，劉琮不戰而降，劉備聽從諸葛亮的建議之後撤退，但近十萬百姓要求一起隨軍過江，劉備不忍心拋下百姓，導致大軍撤退緩慢，當時諸葛亮不只一次上報說必須拋下百姓，否則必將被曹軍追擊，但劉備怎樣也不肯放棄，於是在長坂坡一役損傷慘重，許多百姓也無辜送命。許多人不了解劉備的作法，將劉備「攜民渡江」解讀為戰略上的人口資源考量，以此吸引敵軍注意及保存真正實力，但這些都不足以解釋他甘冒風險的原因，因為一旦不能保住性命，什麼圖謀也都成空。劉備對自己這個作為是這麼解釋的：「夫濟大事必以人為本，今人歸吾，吾何忍棄去。」看起來彷彿只是婦人之仁的強辯，其實裡頭透析出劉備內心真正的考量。劉備清楚自己的優勢只有仁厚得來的「人和」，如果拋下這個優勢，他失去的不只是民心，還有過去同甘苦共患難的班底，以及各方聞風而來的人才，所以他不惜以身犯險，也不肯拋下百姓。事實上，此舉確實為他帶來莫大的後續利益，不僅穩住荊州及四川的民心，還能據險與曹操一較長短，倘若不是後來劉備陣營人才凋零得早，曹魏是否能如此順利取得天下還是個未知數。只是，這樣的做法也容易失去先機，因為著眼的是穩住人心之後更長遠的利益，勢必將眼前的戰果拱手讓人，但如果能夠熬過誠信服人的過渡階段，磨合後的團隊將爆發出非凡戰力，長遠的利益絕對比一時的戰果要多更多。這2種截然不同的領導風格沒有高下之分，各有其不同的優缺點，或許有人會問：是否可以兼顧呢？ 恐怕是不容易的，因為這是從老闆的個人特質衍生而來，勉強改變只會變成四不像。像是曹操，他也並非不在乎名聲，他曾因擔心殺了無禮的禰衡會「阻四海之士來歸之心」，將禰衡推給劉表，但面對屢屢看透他心意的楊修，狠心痛下殺手。劉備也有許多舉措被認為權謀，像是他曾拉著諸葛亮的手說「彼可取而代之」 ，這話就讓人覺得是為了框住諸葛亮特意所說，民初大文豪魯迅也曾批評說：「劉備似之長厚而似偽。」這2個例子，都代表曹操和劉備兩人，都曾意識到自己的缺點而改變作法，但效果不彰而依舊其故，因此，老闆在塑造領導風格時，重要的不是如何彌補隨之而來的缺點，而是想辦法盡力發揮原有領導風格的特點，使得瑕不掩瑜，如此才能在既有格局中再做突破，得到超乎預期的成果。2種領導風格的後續影響謀型領導人，人才易聚但難以忠誠德型領導人，誠信服人但易錯失先機不可諱言，對一家公司而言，領導風格是否凝聚人心，將會決定團隊的戰力，聚集的人才越多，越能克敵致勝。只不過，不同類型的領導風格，也決定了人才聚集的類型。一般而言，重權謀者收效快但不易仁權持久，但仁德者則反之，短時間看不出成效，但時間越久越能發揮長處。哪一種比較好呢？許多人都明白，曹操的權謀領導更適合現代，尤其在這個瞬息萬變的時代，如果領導者真能隨時因應時局來通權達變、施展謀略，恐怕才是能夠帶領公司生存的最適人選，因此過去也許認同仁德型君主，但來到現代，或許我們對權謀型領導人也要有新的看法和解讀。書籍簡介＿不宮鬥也能強大作者：陳啟鵬出版社：商業周刊出版日期：2019/01/17更多商業周刊文章韓信從開國功臣到株連三族…「成也蕭何，敗也蕭何」的職場啟示：前輩提拔你，可能是想陷害你！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者劉彥池／綜合報導本季轉戰費城人的前賽揚強投艾瑞亞塔（Jake Arrieta）21日重返過去5年效力的小熊主場出賽，艾瑞亞塔和昔日隊友達比修有正面對決，兩個人都投出優質先發內容，但都和勝敗無關！艾瑞亞塔上場打擊時小熊球迷響起熱烈掌聲，這種超越勝負的感動相當感人！▲艾瑞亞塔（Jake Arrieta）3局上打擊時獲得滿場小熊球迷熱烈掌聲。（圖／翻攝自Temple Highlights。）轉隊後首度來到小熊主場面對老東家，艾瑞亞塔公事公辦前2局被打2支安打投了1次保送但沒有被前隊友攻下分數。3局上他首度站上打擊區滿場小熊球迷給這位昔日王牌投手熱烈的掌聲，艾瑞亞塔也脫下打擊頭盔和現場球迷致意，場面相當感人！面對昔日隊友日籍投手達比修有，艾瑞亞塔拗到2好3壞滿球數才被達比修三振。3局下舒瓦伯（Kyle Schwarber）一上來就是1支三壘安打，瑞佐（Anthony Rizzo）在1出局補上一壘安打幫助小熊先馳得點。這1分也是艾瑞亞塔這場比賽唯一失分，他主投6局送出4次三振2次保送被打8支安打。小熊先發投手達比修有這場比賽也投得精采，前5局飆出7次三振，只被費城人打線擊出2支零星安打。唯一失分的半局出現在6局上，達比修單局2次保送被打2支安打丟掉3分，這場小熊前後任王牌的對決，艾瑞亞塔和達比修有都投出優質先發，但最後都無關勝敗。兩隊打完正規9局4：4平手，延長賽10局上，費城人捕手瑞爾穆托（J.T. Realmuto）超前比數的陽春砲，帶領費城人5：4險勝。▲艾瑞亞塔（Jake Arrieta）3局上打擊時獲得滿場小熊球迷熱烈掌聲。（影片來源：Temple Highlights，若遭移除請見諒。）更多三立新聞網報導影／哈波也有雷射肩！ 右外野傳96英哩速球跑者慘死本壘影／大谷翔平單場3連K 8局下吞K右手無名指還中彈影／怎麼接的！ 左外野手追球到界外區跌倒變美技接殺影／《駭客任務》棒球版 ！ 投手下腰閃強襲球變雙殺更多追蹤報導「基瘟」不算什麼 大都會傷病潮更慘洋基連追9九分大逆轉 穩坐美聯東區第一天使大谷挨球吻 勇士阿庫尼亞雙響砲達比修優質先發 費城人十局致勝陽春砲賽揚強投傷癒復出 紅襪四轟大勝藍鳥今日最夯新聞流量前3名外資示警 15台廠恐全被拖累清朝到底賠多少錢？換算驚呆謝龍介：藍營最怕的事發生了精彩運動影音

記者張翔程／臺北報導臺北市歡樂足球協會響應亞足聯草根足球日，今日攜手臺灣大學足球代表隊、女子足球社共同舉辦「2019年我們一起來盃！」草根足球節，臺灣大學操場 現場吸引上百位大小朋友一同體現「草根精神」，勇闖九宮格足球射門、真人手足球、巨型足球賽、賓果大連線四大關卡，中華男足總教練Louis Lancaster也現身支持，希望透過草根足球「扎根」，培育更多基層的未來運動員。Louis Lancaster說：「從小踢足球帶來的快樂，到現在我仍記憶猶新。所以想讓更多人參與足球運動，活動一定要讓大家感到有趣，並且發自內心地喜歡足球。足球推廣是我一輩子最想要做的事，希望透過草根足球『扎根』，培育更多基層的未來運動員。」同時鼓勵現場球員，足球實力要更進步，一定要每天練習，每個人天賦不同，但真心熱愛足球就會踢得更好。臺北市歡樂足球協會為帶動臺灣草根足球風氣，除了舉辦1日草根足球節，5月25日起將進行為期4個月的「2019全國女子5人制足球賽」，比賽分為「菁英組」與「歡樂組」，並設有U10、U12、U15、U18及社會組的組別，鼓勵女性球員體現草根精神，打造草根足球賽事平臺，讓更多年輕人關注、參與足球運動。「2019年我們一起來盃！」勇闖九宮格足球射門。（ 臺北市歡樂足球協會提供）「2019年我們一起來盃！」草根足球節吸引大小朋友一同體現「草根精神」。（ 臺北市歡樂足球協會提供）

【早安健康／毛琪瑛（中華民國復健醫學會監事、實康復健科診所資深顧問醫師）、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪（實康復健科診所物理治療師）】 從「臥→坐→站→走」循序漸進地做復健運動 如我們所知，小嬰兒的動作發展「七坐八爬」，慢慢地扶著東西站起來，逐步鬆開手之後，邁開生命中的第一步，然後越來越穩，能跑能跳。患者其實就如同小嬰兒一樣，要先從躺到坐開始訓練，坐穩再開始練站姿，能站穩且適當重心位移後，行走也就有機會了，也就是說依程度從最差到最好為「臥→坐→站→走」漸進的階段。 即使長者只能躺在床上，還是有許多的復健運動可以開始做。當他發現自己雖然肢體動作受限，可是已經可以開始為未來的復原作準備，對他的心理上也是一個很大的支持。 住院穩定即開始，銜接出院更順利 當長者急性住院時，只要他意識恢復了，急性的感染也已獲得控制（例如無急性發燒、胃出血、肺部感染等問題），也沒認知功能的問題（例如家屬說的指令長者聽得懂，或是對失語症長者給予動作指令時他看得懂，並能跟著做），就可以開始使用本書進行復健運動。 所以臥床或住院的長者只要確定： 1 意識清楚 2 急性感染已獲得控制 3 認知功能正常，即可依照本書躺姿運動開始做復健運動。 綜合性的功能復健 長者有中風或巴金森氏症，頭部外傷腦部腫瘤術後，常常可見平衡、認知、動作協調性，關節活動度與肌肉力量⋯⋯同時出了問題。這就是為何本書不以訓練各別部位或功能來分類，因為我們訓練的並非特定的某條肌肉或特定部位，而是經設計的多功能復健運動，一個動作設計中，同時改善了平衡、動作、協調性、活動度等，甚至提升長者的認知、語言溝通功能。這跟一般民眾想像的頸椎疼痛就做脖子運動；坐骨神經痛就做腰部腿部運動等是很不一樣的。 案例分享：打好根基循序人生，復健躁進短多長空 朱先生是一個幸運的男人，雖然中風導致他身體半邊無力，但他的家人，尤其是太太，非常地支持照顧他。經過兩個星期的復健運動後，他已經可以自己拿著拐杖，步履蹣跚地走，我們為他高興的同時，也一再提醒不要一味地練走路！還是必須多做基本訓練，如床上的運動，還有下肢的肌力強化。 但在家屬觀念上，中風後就是「能走就要多走，不用拐杖走更好」。所以在肌力不足的情況下，他走路時膝蓋總是過度打直的，膝關節長期壓迫，最後出現疼痛及膝關節退化問題。步態不正確，也讓他走路很容易累，而無法走遠。一位原來可以恢復很好的中風病人，最後擁有這樣的結果，非常令人惋惜！ 復健運動也需「因材施教」，下一頁醫師x物理治療師推薦簡單坐姿訓練！ 復健運動程度分級 在書中，我們將長者分為A∼H Level，這幾個解段是有漸進性和連貫性的。A代表程度最差，需從躺姿復健運動開始漸進，H代表程度最好，不需他人協助即可自行完成。 這樣的運動設計是很重要的。其實在躺姿復健運動時，我們已經同時在為長者的坐姿做準備；在長者的坐姿復健運動時，我們已經同時在為站姿做準備；站姿時，我們也同時為長者的位移平衡，行走做準備。例如書中的床上躺姿運動，同時設計翻身與大腿髖關節前側延展的運動，就是因為我們發現許多病人臥床久未活動，導致大腿關節攣縮，進而影響到日後行走功能。 我們一般正常人走路，骨盆以及下肢的生物力學角度，還有足部的正常功能，推動我們自然前進，也減小足部與地板接觸的衝撞力，所以走平路其實並不需要耗費過多能量。但當長者協調性不好時，走路可能是小碎步，也可能是兩腳張開增加底面積，提供穩定度；或因肌肉張力過緊，而有不正常的步態；一側力量不足，導致重心過度傾向另一側。這些都是相對很耗能的，也是我們希望在復健過程當中能夠避免的。 訓練走路並不是如很多家屬常講的：「不會走路，就讓他多練走，不就好了？！」其實正確應該先從基本的動作開始訓練起，例如長者核心穩定度不夠、位移訓練不夠，我們可以先從書中躺姿，坐姿的運動先訓練核心或位移，等穩定了再慢慢訓練站立到行走，而不是直接就讓長者一直練走。「會走」對許多病人來講，只是最初級的目標。重要的還必須要走得穩，走得好！姿態正確也可以預防很多之後的後遺症，如腳踝、膝蓋、腰部疼痛等問題。 坐姿訓練 基礎動作：手碰球 動作強度 A-B ★ ☆ ☆ 訓練目的：可做為最先開始的坐姿平衡訓練。家屬協助穩定患側無力上肢，進而用好手碰球，帶動身體位移，漸進強化坐姿平衡控制。為之後的站立、行走做準備！ 使用道具：無靠背椅子、小球。另外可依需求使用書本或小矮凳放置腳下。 步驟 坐姿，手帶動軀幹往目標物（球）的方向接近，讓手可以碰到球，接著再回到原位。練習幾次之後，可以將目標物的距離增加、高度改變，讓長者軀幹有更多的穩定訓練。 步驟中之動作為一組。此動作共重複6∼8組。 毛醫師小叮嚀 若長者的手單邊無力支撐，可以協助固定患側手腕與手肘。 本文摘自《讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解》／毛琪瑛（中華民國復健醫學會監事、實康復健科診所資深顧問醫師）、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪（實康復健科診所物理治療師）／資料夾文化出版事業有限公司 … 延伸閱讀：

苗栗一名周姓騎士，20日在大雨中行經大甲區中山路二段，卻壓到被雷雨擊落的高壓電線，停車後瞬間被1萬1400伏特的電壓電擊，昏迷搶救仍傷重不治。生日成忌日，其母親悲痛哭喊，認為是電線掉落後還沒斷電，導致兒子被電擊，「他倒在那邊，用盡全身力氣喊『救我』，都沒人敢救！」希望社會能還她一個公道。隔天就要過生日，卻在前一天遭到電擊...生日成了忌日，讓周媽媽不能接受，好好一個乖兒子就這樣不見了，從此天人永隔。20日全台大雨滂沱，25歲的周男騎乘機車壓到被雷雨擊落的高壓電，遭到瞬間強大電擊，搶救後仍不治，周媽媽不解，「為什麼電線掉下來沒有斷電，我的兒子啊，這樣就沒了...」周媽媽指出，兒子被電擊的當下，由於電纜還沒斷電，旁邊的人要救都不敢救，兒子只能倒在那邊用盡全身力氣喊『救我』，卻都沒人敢救，讓她質疑為何電線掉落了還不斷電，悲喊「社會要還我一個公道」。周媽媽說，兒子平時從事外勤維修，當天因要換開汽車才騎車回家，平時很少在中午回來，卻碰上這樣的慘劇。事發突然，全家已計畫隔天要慶生，如今再也沒機會聽他許下生日願望。對於電線未斷電一事，據ETtoday新聞雲報導，台電苗栗區營業處副處長蘇英賢表示，雷擊脫落的電線因沒接觸地面造成大規模的漏電，系統因沒超過負載，無法偵測到異常，因此沒有在第一時間斷電，只有消防隊通報才能隨即處理；後續台電將持續關心周男傷勢，但未和家屬談到賠償事宜。更多 TVBS 報導好想妳…台大女遭分屍1年 哥含淚：有空回來看看我們 開冰箱驚見「姊姊的肉」…妹嚇傻以為死了 真相超爆笑 前妻離家嗆這句！23歲嫩爸抱女跳窗 墜3樓腦死器捐 太閃！坐公車「搭訕胸妹」爆離奇巧合 下秒他牽手脫單

因應小資族投資理財需求，元大期貨正式推出「台股牛熊權」，訴求小資金門檻輔以槓桿放大效應，不僅縮短投資人進入期貨市場的門檻，更讓期權不再艱深難懂，只要1,000元就能參與每日大盤漲跌。台灣首家取得槓桿交易商資格的元大期貨，昨日舉辦「元大期台股牛熊權」新商品發表，邀請櫃買中心、期交所、台灣指數公司、期貨公會等單位共襄盛舉，共同推廣普惠金融服務，為台灣金融商品持續注入更多活力能量，也呼應主管機關提升金融科技創新應用，並鼓勵年輕人投資理財、多參與金融市場。為滿足更多元投資族群的各類需求，元大期貨持續發行多項金融商品，台股牛熊權商品主打小資金門檻輔以槓桿放大效應，讓更多年輕人、小資族、投資新手都能輕鬆交易。因此，牛熊權商品在金融市場上有兩大特色創舉，第一，牛熊權連結標的為大眾廣為熟悉的台股加權指數，為台灣首檔直接交易大盤指數的當沖型金融商品；第二，小資族能參與期權市場，僅要1,000元即能投資，操作簡易，是認識多空皆宜投資工具「期權」最佳入門商品。近年國際市場黑天鵝紛飛、變化快速，加上近期美中貿易協商破裂、資金撤出新興市場，促使多空皆宜的期貨交易熱度高居不下。元大期貨為讓更多人認識期貨市場，牛熊權商品的設計降低許多投資新手進入市場之門檻，主打小資金千元門檻、50倍槓桿效果，透過看漲買牛、看跌買熊，當沖雙向交易的投資操作，打破過往單向看漲才能獲利的思維，此外，牛熊權運用選擇權權利金概念，讓投資人下單前便可瞭解每筆交易最大風險，對於剛接觸金融市場的新手族群，是一項很合適對大盤市場漲跌盤感培養的投資工具。元大期貨董事長林添富表示，本檔「台股牛熊權」創新商品的推出，是台灣期貨市場前所未有的商品，讓更多年輕、小資、新手族群認識並參與期貨市場，元大期貨相當期待未來牛熊權能持續連結更多系列指數，共同為台灣金融市場持續注入更多活力能量。

臺灣桌球名將江宏傑4月8日喜獲麟兒，為了體恤老婆的辛勞，江宏傑讓福原愛（小愛）好好休息，親自帶小孩。江宏傑是演藝圈內知名的寵妻傻瓜，江宏傑表示老婆為她放棄日本的一切來台，當然要把家庭放第一順位。由於福原愛剛生產完正在坐月子，愛妻的江宏傑一肩擔起照顧兩寶的責任。先前他還上傳自己與女兒的互動影片，小小愛嘟嘴親江宏傑，用奶音說「愛爸爸」的萌樣，融化了眾多網友的心，也讓大家看到他好爸爸的一面。根據《ELLE》雜誌報導，江宏傑的求婚相當浪漫，兩人於2015年交往，有天江宏傑帶小愛參觀他新買的四層透天厝，最後走到一樓廚房的中島，把房子的鑰匙交給她，告訴她，「希望妳可以成為這個家的女主人」。如此浪漫又實際的求婚法，讓小愛思考了兩星期，終於下定決心嫁來台灣。婚後，江宏傑為了體恤隻身來台的老婆，便無所不用其極的寵妻。兩個人剛結完婚，福原愛就曾經在微博寫下，江宏傑會主動幫她準備早餐，甚至「結完婚後從來沒有幫自己充過手機，垃圾都幫我丟、吃完飯還會洗碗、睡覺前幫我拖地，這樣怎麼行呢？我要認真做好老婆！」看的網友好生羨慕。除了做家事外，江宏傑也很勇於示愛，兩人參加中國實境節目《幸福三重奏》，每天約定親一百下，因此兩人無論何時何地都會來個愛的親親；有次兩個人一起參加珠寶記者會，江宏傑卻笑著說老婆戴珠寶項鍊的造型只有99.9分，會扣那0.1分是因為不是自己幫她戴的。有江宏傑這樣體貼又浪漫的老公，難怪福原愛曾表示在台灣很幸福，而愛煮菜的她，則是負責照顧老公的胃，感謝老公的付出，夫妻兩人甜蜜的互動，讓單身的人都好想婚。（孫圭苓/綜合報導）