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【早安健康／張承宇報導】駝背、肩頸酸痛時，多數人會懷疑是肩膀、腰部的肌肉問題，但卻容易忽略：背部肌肉也是一大兇手！日本身形雕塑專家指出，充分鍛鍊背部肌肉能提高支撐能力，不但能改善駝背問題、預防肩頸僵硬酸痛，還能促代謝、燃脂，有雕塑身體曲線的效果！ 鍛鍊背部肌肉幫助支撐身體，防駝背還能緊實身體、促進代謝 日本身形雕塑專家佐久間健一表示，現代人每天都得用電腦、手機，容易不知不覺中駝背，造成肩膀、脖子負擔，如果又因為年紀增長而有肌肉衰弱的問題，還會讓問題更加嚴重，除了造成肩頸僵硬酸痛之外，還可能因此引發頭痛，甚至會因為背部肌肉難以伸展，讓更背部容易在不知不覺中堆積更多脂肪。 而想要改善這樣的狀況，佐久間健一建議透過簡單的動作來鍛鍊背部肌肉，他強調，人體背部有20塊以上的大塊肌肉，充分鍛鍊就可能提高肌肉的支撐力、降低駝背風險，達到預防肩頸僵硬酸痛、頭痛等問題的效果。 日本現役羽球選手、運動訓練專家町田雄太也表示，鍛鍊背部肌肉除了幫助維持良好姿勢、不容易駝背，能幫助預防肩膀僵硬酸痛以外，還能幫助消除多餘脂肪、提高基礎代謝，使男性背肌更發達，女性做則有修飾曲線、使身體更加緊實的效果。 預防肩頸僵硬酸痛：1動作簡單鍛鍊背部肌肉 ※若是無法將手臂抬到頭部後方，先依能做到的程度進行即可，不可勉強。 … 延伸閱讀：

編者按：本文來自微信公眾號“劉曠”（ID：liukuang110），作者劉曠，36氪經授權發佈。視頻付費容易，音樂付費難。2016年7月，騰訊與中國音樂集團合併，將QQ音樂、酷狗音樂和酷我音樂收入麾下，成立了騰訊音樂。而後，騰訊音樂風興雲蒸，被譽為“中國版 Spotify”開啟音樂消費變革之路。5月14日，騰訊音樂2019財年第一季度的財報顯示：騰訊音樂總營收為57.4億元，市場預期為57.97億。同比增長39.4%，去年同期為41.2億元。淨利潤方面，歸屬於公司股東的淨利潤為9.87億元，高於市場預期的8.576億元。與去年同期8.41億元相比，增長17.4%。相比上季度歸屬於公司股東的淨虧損為8.76億元，本季度轉盈。騰訊音樂營收高速增長的背後，似乎預示著用戶音樂付費時代的到來。那麼，目前國內有多少用戶能接受音樂付費？音樂付費在中國為什麼這麼難？在中國，音樂產業是一個掘金地。艾瑞數據顯示：美國的音樂市場是中國的45倍，未來接下來的5年，中國這個年輕的市場將可能迅速增長4倍，規模超過320億美元。但是，中國這個掘金地的金子可不好挖。據悉，騰訊音樂雖然坐擁7億個活躍用戶數，但是用戶付費率極低。2017年付費用戶為1700萬個，轉化率只有2.8%；全球流在線音樂巨頭Spotify用戶只有1.4億個，年付費用戶6400萬個，付費轉化率高達43%。兩者相比，騰訊音樂付費轉化率簡直不忍直視。在國內，你隨便在路上問一個路人：你願意為視頻付費還是音樂付費？得到的答案90%是視頻，回答音樂的人要麼是獨立音樂家或者追星族。事實也是如此，與音樂訂閲慘淡的數據不同，視頻訂閲數量不攀升。截止2018年3月，騰訊視頻、愛奇藝、優酷土豆這三大視頻網站的付費會員數量均突破了6000萬，並且還在不斷增加。音樂付費為什麼這麼難呢？一方面，盜版音樂層出不窮，打擊力度小。前面也有提到，不願為音樂付費的用戶都是“普通人”，聽歌只是為了消遣時間，並不會過度關注音樂版權也很少注意音樂品質，因此網上隨意一搜就能搜索到自己想聽的歌曲，根本不需要特意去付費下載。雖然，近幾年國家對盜版打擊力度加強了，但是長期存在的盜版產業鏈一時間難以連根拔起。另一方面，音樂內容不豐富，用戶粘性低。幾十集的電視劇可以品味很久，還能和身邊的朋友們一起討論劇情，而一張專輯只有寥寥幾首歌曲願意討論音樂的人也很少。這也是大多數人會為了“權利的遊戲”買騰訊視頻會員而不願意為“新歌手的專輯”而購買騰訊音樂會員的原因。總而言之，國內音樂用戶音樂付費意識尚未養成、音樂內容不豐富以及用戶粘性低等因素，預製了中國數字音樂市場的發展。只是，騰訊財報顯示：騰訊音樂第一季度線上音樂移動月活數為6.54億，付費用戶數為2840萬，同比增長27.4％。在這份財報裡，我們又看到了音樂付費的一絲希望。騰訊音樂能否開啟音樂消費變革？站在騰訊巨人的肩膀上，騰訊音樂一路走來順風順水。2018年，騰訊音樂娛樂集團（TME）正式登陸紐約交易所，IPO 定價為每股 13 美元，市值達 213 億美元（約合 1465 億 RMB），比肩全球最大的音樂流媒體Spotify 。由於上市當天騰訊音樂市值與Spotify市值接近，媒體喜歡把騰訊音樂稱為「中國版 Spotify 」，而騰訊音樂也不負這個稱號。上市後，騰訊音樂2019年第一季度在線音樂服務的移動MAU（月度活躍用戶人數）為6.54億人，與上年同期的6.25億人相比增長4.6%。在流量、內容為王的互聯網時代，已手握流量的騰訊十分重視版權資源。眾所周知，版權資源構建了騰訊音樂的護城河。其先後獨家代理華納、索尼、環球等世界三大音樂公司的大陸版權之後，騰訊音樂至少擁有全球近7成的流媒體音樂市場份額。截至2019年3月31日，騰訊音樂的音樂庫裡收錄了來自國內外音樂唱片公司的超過3500萬首歌曲。對於騰訊音樂而言，這是一個音樂消費變革最好的時代，也是最壞的時代。雖然，騰訊音樂在版權和市場份額上佔據絶對優勢，但音樂內容付費的養成，是一件極艱難的事，對騰訊音樂而言亦不例外。從內容付費發展來看，2016年下半年至今，問答、直播、課程付費、廣播等付費形式，覆蓋了短視頻、教育、旅遊、財經、國學等領域。但經歷一輪市場洗牌之後，內容付費市場遭遇天花板，內容復購率低下，內容產出同質化、盈利瓶頸等問題一一出現，前車之鑒下音樂付費之路勢必難行。從音樂市場現狀來看，90、00後用戶喜愛的音樂模式日益多元化，單純依靠版權吸引新用戶的方法逐漸打折扣。有著更加強烈的表達和創作慾望新生用戶，更需要一個“聽、唱、玩、錄”都具備的多元化的平台。在平台功能同質化愈演愈烈的當下，音樂平台該把創新發展提上日程了。儘管，騰訊音樂2019年第一季度財報發佈後，騰訊音樂CEO彭迦信表示：“在過去的幾個季度中，我們不斷擴大在線音樂用戶群，同時穩步提高用戶留存率。隨著用戶越來越多地通過流媒體消費音樂內容服務，我們正在順應這一趨勢，在未來幾年逐步轉變為流媒體付費模式。”但是，在層層困難面前，騰訊音樂能否再上一層樓開啟音樂消費變革，目前還是個未知數。數字音樂之路怎麼走？近幾年，國內數字音樂在政策、資本等因素的推動下初步形成商業化形態。艾瑞諮詢《2019年中國數字音樂產業研究報告》顯示：2018年中國數字音樂市場規模為76.3億元，整體保持著較高的增長趨勢。可是，當吃盡政策、資本紅利之後，數字音樂平台下一階段該怎麼走？一來，優化產品用戶體驗，滿足用戶多元化需求。如今，簡單的聽歌欣賞並不能夠滿足大眾人的追求和喜好，新生用戶的聽歌需求已由聽覺享受轉向自我表達，他們更喜愛具備K歌、聽歌識曲、歌單推薦等更多功能，以及評論、動態，加好友等社交功能為一體的綜合性音樂平台。所以，音樂平台應該更多地在軟件功能多樣化上下功夫。另外，音樂平台智能、簡易的操作變得越來越重要。在選歌上，各大平台可以增加智能推薦功能，根據用戶日常聽歌風格組建每日最佳推薦歌單，並支持好友之間歌單共享，以此來增加用戶粘性。在音質上，除了保證基礎的音效功能之外，音樂平台可以根據不同用戶的音色調配專屬的音效，保證優質的音質效果。也應支持用戶自行調音，支持用戶根據不同的曲種風格選擇更好的音效。只有滿足用戶多元化的需求，才能更好留住用戶。二來，豐富平台內容並增加更多音樂玩法。面對風格越來越多樣的音樂市場，平台應該拓展多形式的內容，蒐羅多樣的音樂題材資源包括二次元、電子舞曲、中國風音樂和當代城市音樂以及青少年喜歡的R&B和嘻哈。持續投資及孵化獨立音樂人並加強與各大唱片公司的合作，尋求更豐富的版權資源，加強自身對版權的控制。自“後來”、“梔子花”等歌曲改變的影視劇熱播之後，音樂IP的孵化和挖掘備受關注。音樂平台可以圍繞一個超級IP開展音樂節、綜藝、影視劇、遊戲等泛娛樂的音樂玩法，每個季度制定不同主題的音樂節活動，加強音樂IP影響力為用戶提供更多音樂玩法。另外，目前騰訊音樂、網易雲音樂、阿里音樂等頭部數字音樂平台已開始圍繞社交方面進行佈局。音樂社交的佈局，有利於增強平台用戶粘性，同時提昇平台音樂內容多樣化，而且邀請明星和獨立音樂人入駐平台，更能調動用戶付費的積極性。三來，創新發展，拓展多元變現渠道。以往，中國數字音樂平台的收入主要來源於用戶付費、廣告收入、以及版權運營收入，較為單一而且侷限。因此，國內音樂平台正在不斷探索新的商業模式，拓展多元化盈利渠道。近幾年，不同音樂平台摸索出了屬於自己的變現方法。騰訊音樂利用自身產品矩陣，拓展了廣告、音樂付費、音樂電商、數字發行、粉絲經濟等變現模式；網易雲音樂圍繞音樂社交深挖流量變現模式以及音樂付費模式；阿里音樂除了基本的廣告、專輯推廣等渠道之外，還連接大麥網形成了線上線下音樂演出一站式服務的獨特變現模式。而騰訊音樂、阿里音樂、網易雲音樂等音樂平將自身商業模式與服務緊密結合，在滿足用戶需求的同時，也為整個行業提供了更多商業變現可能。在中國的音樂娛樂市場尚未被開發成熟之際，每個數字音樂平台都有可能成為這一領域的獨角獸。而音樂平台在拓展多元化盈利模式、增強版權資源的同時，更應該關注90後、00後粉絲經濟，畢竟未來數字音樂的用戶群體需求決定數字音樂產業下一階段往哪兒走。本文經授權發布，不代表36氪立場。如若轉載請註明出處。來源出處：36氪

2018-19賽季英格蘭足總盃決賽，曼城6-0戰勝沃特福德奪冠，單賽季拿下英格蘭國內4賽事冠軍，歷史首次！雙方近6次交手，曼城6戰全勝佔據絕對優勢，在本季聯賽的較量中，曼城也是主客雙殺沃特福德。上半場比賽，大衛-席爾瓦（David Silva）抽射率先破門，斯特林（Raheem Sterling）進球擴大比分。下半場，熱蘇斯（Gabriel Jesus）進球被吹，德布勞內（Kevin De Bruyne）推射破門，熱蘇斯單刀進球，斯特林連進兩球，上演帽子戲法，最終曼城6-0戰勝沃特福德，成功奪得本賽季的足總盃冠軍。資料方面，曼城全場佔據絕對優勢，控球率達到7成，24腳射門其中11腳射正。「第一球算不上我的？我都不知道啊，隊友們太棒了，我的進球只是錦上添花。」斯特林賽後表示，「我在溫布利成長，很高興能在這裡贏得獎盃，夢想成真！」足總盃奪冠後，已經奪得社區盾、聯賽盃和英超的曼城，單賽季拿下英格蘭國內賽事大滿貫，寫下英格蘭歷史紀錄。同時，曼城還是第一支單賽季拿下50勝的英格蘭頂級聯賽的球隊，比他們上賽季的勝場數還多了6場。「我當然愛歐冠，但國內三冠王比拿下歐冠還要困難。」曼城主帥瓜迪奧拉（Pep Guardiola）賽後指出，「這賽季我們做到了，從100分的賽季中走出來，再度出發。我們彼此熟悉，我們一個賽季拿下了4個冠軍，太棒了。」自2010-11賽季以來，曼城拿到10座英格蘭國內主要賽事獎盃，第二到第四三隊加起來才超過曼城。更多新聞報導驚！跆拳世錦賽我選手被打昏「標槍王子」這一擲 讓他進軍東京奧運強碰投手雙冠王 王柏融敲對戰首安苦戰3盤 詹家姊妹無緣冠軍戰台灣職業拳王爭霸 洪嘉慶搶金腰帶

中華職棒二軍今（ 24 ）日由中信兄弟出戰 Lamigo 桃猿，雙方因為觸身球爆發衝突。中信兄弟總教練二軍林威助直指是因為對手不滿大幅領先盜壘才故意報復，引發對於棒球場上「潛規則」的論戰。對此， Lamigo 桃猿二軍總教練林振賢回應「怎麼可能是故意的」。當時比賽進行到 6 局下半，中信兄弟 9 ： 1 大幅領先桃猿，無人出局蘇緯達被保送，由於一壘無人防守，蘇緯達於是跑上二壘，一出局之後，曾陶鎔上來打擊，被桃猿投手賴達官觸身球打中背部。引發中信總教練林威助不滿，上前理論問「故意的嗎？」桃猿休息室也板凳清空，並有發出聲音喊「故意的啦！」讓林威助更加不滿，雙方爆發口角。根據媒體報導，林威助認為，二軍是需要磨練的地方，積極進攻、練習戰術是基本的事。並且直指林振賢授意投報復觸身球。▲中信兄弟二軍與Lamigo桃猿二軍之戰因為觸身球爆發衝突。（圖／截自Eleven Sports臉書）林振賢透過電話回應澄清，他當時根本沒聽到林威助教練喊的話，也沒有回「故意的啦」這句。他當時上前，並和林威助理論的是「林桑，贏那麼多分，一壘手也沒牽制於壘上，有必要這樣跑嗎？」另外林振賢也表示，這也不是中信兄弟第一次在大比分情況下盜壘「打棒球有需要打到屈辱對手嗎？而且今年二軍已經第 3 次了」。至於是否有授權投手投報復觸身球，林振賢則否認「怎麼可能授意」，並且指出，曾陶融剛好前次打擊打了右外野全壘打，投手想塞內角近身球來壓制，可惜控球不準才打到。林振賢表示，曾陶鎔也是他在 2017 年冬季聯盟指導過的選手，且也知道身體健康是選手最大的資本，「本隊一直以來也沒有此文化。」對於發生口角，林振賢認為是當下大家不舒服，想要保護球隊的對峙氣氛所致，「並非真的丟故意觸身球還嗆聲」。林振賢強調，「在場上報復對手最好的方式就是贏球而非觸身球，我會再教育選手。」▲二軍衝突時，觀眾所拍下的影片。（影片來源自YouTube，如遭刪除請見諒）更多 NOWnews 今日新聞報導 田徑／台灣公開賽2屆奧運金牌來踢館 F4領銜出擊 中華職棒／全場狂敲15安 富邦主場9:4勝桃猿豪取4連勝 中華職棒／陳子豪代打驚天三分彈 兄弟終於止敗

美中貿易戰升溫前，台灣資本市場欣欣向榮，根據央行統計，代表散戶指標的證券劃撥存款，四月底餘額達新台幣一兆八八○七億元，創歷史新高，主因台股量價齊揚，吸引散戶投入股市所致。中央銀行今天公布四月金融情況，M1B年增率上升為七．六五％，創二○一四年八月以來新高水準；M2年增率為三．七一％，續呈黃金交叉格局，且M1B與M2年增率差距來到三．九四個百分點，續創二○一四年二月以來新高。央行經研處副處長吳懿娟表示，貨幣供給增加主因是四月外資淨匯入卅七．五億美元，較三月擴增，且銀行對民間機構放款持續增加所致。至於M1B與M2年增率差距雖擴大，但由於現在企業及民眾資金調度較以往靈活，定存與活存的分際逐漸消融，因此不能完全代表金融交易的熱絡情形。在美國總統川普宣布提高中國銷美產品關稅前，台灣股市前景原本一片看好，四月台股加權股價指數平均為一○八九二點，日平均成交值達一一九五億元，數度挑戰「萬一」大關，外資與散戶皆有進場。其中代表散戶指標的證券劃撥存款餘額，四月底來到一兆八八○七億元，月增五二三億元，創歷史新高紀錄，顯見當時多數散戶看好台股後市，紛紛進場。另外，四月外國人新台幣存款為一七一七億元，較上月減少一二三億元，主因是外資將部分資金投入股市。孰料，進入五月後美中貿易戰升溫，全球股市同受波及，外資隨即落跑，至今已連十三日賣超台股，賣超金額逾千億元。對此吳懿娟表示，截至今年四月底，M2貨幣總計數日均量仍有四十五兆元，M1B日均量也有十八．二兆元，顯見市場資金充裕，企業與民眾資金調度容易。近期外資雖然連續賣超台股，但台灣金融體系相對穩健，股市波動也相對小，不用過度擔心。央行每月公布M1B包含通貨淨額及活期性存款，M2則是M1B加上定期性存款。M1B年增率上揚會帶動M2年增率上揚，顯示金融交易熱絡。但若M1B年增率上揚，M2年增率卻下降，則代表金融交易趨緩。

首屆台中購物節活動即將於今年7月10日至8月18日盛大登場，活動期間只要到台中購物累計滿500元並上網登錄發票，就有機會抽中千萬精品豪宅、汽車、總統套房住宿等多項大獎。為讓全民參與，市府經發局即日起舉辦「想開哪台國產車，由你來票選！」提供6款價值60、70萬元國產車款供民眾上網票選，5月31日截止，歡迎踴躍參與。(見圖)「想開哪台車自己選！」經發局表示，台中購物節活動中抽獎獎項包括價值千萬的精品豪宅、汽車、總統套房住宿、電動機車、飯店旅宿等大獎。為了讓全民都有參與活動的樂趣，這次規劃其中3台國產車的獎項，讓民眾上網從包括納智捷S3、三菱LANCER、豐田Yaris、日產Livina、現代ELANTRA及福特Escort等6種車款，票選出自己喜歡的汽車款式，同時提升民眾參與活動消費購物的意願。高局長指出，台中購物節也持續招募優惠商家中，上週訊息公佈後，包括新光三越、中友、廣三、金典等許多百貨及台中市各大商圈都陸續加入，麥當勞、肯德基、必勝客等連鎖餐飲也提出優惠內容。其中，肯德基、必勝客更規劃「台中限定優惠套餐」；麗寶OUTLET MALL、三井OUTLET PARK台中港也都十分支持，目前已募集4,400多家優惠商家，歡迎台中各商店踴躍報名。經發局表示，這次台中購物節票選國產車獎項車款，活動時間至5月31日止，6月3日將公布票選結果，未來更將進行頭獎千萬豪宅票選活動，讓消費者更有意願於暑假期間來台中消費購物。

工商時報【主筆室】近半個多月來，隨著中美貿易戰一會揚言開打，一會又露出和談曙光，令全球金融市場劇烈波動，尤以美股與陸股的跌幅最為顯著。如美東時間5月5日美國總統川普（D. Trump）在社群平台推特發文，表示將於5月10日對中國進口商品調升關稅至25％後，6日上證開盤後出現千股跌停，盤中更一度跌破2,800點，最終收在2,906點，跌幅達5.58％。而當周的中美雙方第11輪貿易談判一如外界預期，未能達成協議，但川普表示收到中國國家主席習近平「一封美好的信」，加上中方談判代表謙稱自己帶著誠意而來，使5月10日上證開盤上漲逾1.5％。當日接近中午時分，因美方調升關稅措施即將生效，令市場再轉謹慎。不過，午後傳出中國國家隊進場護盤消息，使陸股在下午盤展開反撲，最終大漲收市。5月13日中國展開反擊，宣布將自6月1日起對美國進口商品提高關稅，令道瓊指數開盤急瀉逾500點；但隔天川普又稱美中貿易戰是「一場小爭吵」，中國外交部發言人也說，中國同意繼續進行相關討論，使當日金融市場大多收漲。惟美東時間5月15日川普簽署行政命令，禁用對國安構成危險的電信設備，中國網通大廠華為亦在黑名單之內，陸股再度下修，而5月20日美方又表示提供華為90天豁免期，似乎願意給予談判空間。自川普推文以來的短短兩周時間裡，中美兩國及全球金融市場之所以像坐雲霄飛車般急升急跌，主要是受到市場「預期」貿易談判破局，會導致中美雙輸的後果，進而拖累全球經濟，遂促使股市下跌；反之，如雙方談判有正面消息，則預期經濟有望轉好，又令股市回升。問題是，這種源於對經濟後勢的「預期」，難以觸及貿易戰的問題核心，反而易如在主人身旁追前跑後的狗兒般，白忙一場。若想理解當前中美貿易談判角力的成因，則必須從中美兩國在國際舞台上─地緣政治與貿易規則主導權，現今座落何處切入。就國力演進歷程而言，二戰以來，美國一直是國際政經秩序的主導者，也是地緣政治走向的操控者與最後仲裁者。然而，近20年中國在經濟上取得前所未有的成就，在亞太區域的影響力亦漸增。習近平上任後，更進一步部署屬於中國的全球性戰略及建立新的國際規則，推動一帶一路、亞洲基礎建設投資銀行、中國製造2025、人民幣國際化皆屬於此，再加上積極拉攏非洲、東亞、東歐等新興市場國家、在南海爭端等地緣政治議題上的強勢態度，使中國從一方之霸，朝向新全球霸權寶座邁進。可想而知，此舉當然會威脅到位居「現狀強權」（status-quo power）的美國，總統川普在其任內首份《國家安全戰略報告》中，即直接點名中國與俄羅斯俱為戰略競爭對手，亦是意圖改變印太格局、動搖美國的核心利益的「修正主義強權」（revisionist power）。再就貿易規則的主導權觀點來看，於2001年進入WTO後的中國，挾其龐大勞動力、低勞動標準及環保標準的優勢，扮演世界工廠角色，更躍升為全球最大出口國及第二大經濟體，以量變導致質變之勢，成為擁有國際貿易優勢的「現狀強權」。在不公平貿易操作及資本帳管制下，中國出現巨額貿易順差，尤以對美貿易為然，且在累積大量外匯準備後，中國更試圖透過貿易優勢加速人民幣國際化進程，甚至拉攏沙國在上海證交所發行人民幣計價石油期貨，挑戰美國的態勢愈見明確。於是，在自保與維權─確保現有的地緣政治主導權不被弱化、奪回貿易活動與規則主導權的考量下，對中國大掀貿易戰，便是美國在全球承平時期的最佳與唯一選項。既要藉此縮減美國對中國長期的貿易逆差，也希望重塑美國身為國際經貿規則主導者的絕對強勢地位。易言之，由於中美兩國都積極爭奪地緣政治與貿易規則主導權，使貿易談判縱能達成協議，也絕不會是中美競爭關係的「完美句點」。麻煩的是，原本各界多認為川普在對中貿易戰上的暴衝與反覆無常，乃源於「個人特質」，華府政治菁英與美國大型企業必然會適當地發揮制衡力量，使局勢不至於惡化。惟就當前情勢看來，不只美國共和與民主兩黨對積極處理「中國威脅」有共識，就連美國企業的態度也默默地出現轉變，許多企業巨頭不再如川普上台之初，大聲抨擊其強硬的貿易政策，反而稍稍配合政策做出相應的決策調整，而近日Google呼應川普的華為禁令，表示將中止與華為的合作即是一例。因此，即使不少人認為中美貿易戰達成協議僅是時間問題，不必對雙方當前看似刀刀見血的角力與拉扯太過悲觀。但只要美方堅守國際政經秩序主導者地位的意念不變，中方問鼎全球政經強權的雄心不改，未來數十年中美關係衝突與轉變仍難避免，而當前的貿易戰縱能談和，恐怕也只是換個戰場或作戰手法罷了。

大陸中心／綜合報導福建南安，近日有一名11歲女童，疑似長期遭到後媽毒打，甚至用開水燙，導致女童全身傷痕累累，在學校不敢跟人交流，走路也不敢看人，怕被人發現，夏天穿兩件衣服。直到老師發覺有異，通知生母才揭發此事。▲11歲女童遭繼母毒打，背部全是瘀青。（圖／翻攝自梨視頻）根據了解，女童目前是國小四年級，父母早已經離異，之後跟父親一起生活，繼母王姓女子育有一名男孩，女童孩子的爺爺去年去世，從那時候開始，鄰居就常看到繼母打女童，要女童早起做早飯，晚上還要做家事到11點才可以睡覺，只要家務沒做好，或是帶弟弟讓繼母不滿意，就會遭到毒打。▲女童不只遭繼母毒打，連腳都有被滾水燙過的傷痕。（圖／翻攝自梨視頻）學校老師說，從三年級開始，女童上課的精神狀態就不好，皮膚上經常出現傷痕，老師發現詢問都說自己撞傷的，聯繫孩子的生父和繼母，說法也是孩子自己碰撞，後來班主任聯繫生母。5月20日早上，生母到學校看到女兒，發現手腳和背部都是毒打的瘀青，還有被開水燙傷的痕跡，氣的報警，並和班主任陪同孩子到醫院進行傷事鑑定。▼▲女童遭到繼母毒打長達一年，遭生母報警揭發。（圖／翻攝自梨視頻）鄰居說，女童平時很乖很聽話，但因為生父也怕這位繼母，知道女童挨打也不敢插手。事後警方介入，將王姓繼母逮捕，進行刑事調查。目前女童和生母住在一起，並安排已經到其他學校寄讀，協助她回復正常生活。更多三立新聞網報導百公斤胖男輕生！「梁柱」撐不住 意外保住他一命報喜訊！李光耀孫李桓武與獸醫男結婚 情侶照閃瞎眾人草包已被隱藏！不滿被韓國瑜洗版 工程師寫程式過濾網讚翻煮水煮蛋煮出「詭異生物」！ 網友笑翻：蛋黃哥別裝了

記者周毓洵／臺北報導《第30屆金曲獎》形象影片今亮相！本屆主軸概念為「I SEE MUSIC」，嘗試建構音樂人從初發心至獲金曲獎的澎湃心路歷程。曾以第28屆金曲獎主視覺榮獲德國紅點與iF設計大獎的「形象影片視覺設計統籌」顏伯駿說：「金曲30希望能回歸音樂人感動本身，此次設計試圖結合視覺、動畫與音樂，與陳建騏老師、導演陳青琳、動畫製作短波組影像等團隊合作，是全新一大挑戰，相信具實驗性質的激盪就是金曲精神。」金曲30形象影片以是以幾何球體象徵音樂人內在準備並奮力向上，與外界接觸後碰撞翻轉，於前進軌道刻劃成長痕跡，吸收能量與激盪火花後形成小宇宙，最後步上音樂殿堂綻放萬丈光芒。首度擔任金曲「形象影片音樂統籌」的陳建騏以先看影片來發想，「我將古典音樂的鋼琴與電子音樂的波形等相互結合，想以最小元素交織成如交響樂豐富多元的音樂。音樂最難能可貴的是可以讓人腦海產生畫面，進而引發情緒。」導演陳青琳敘述如何從抽象概念努力完成具體畫面，「以幾何球形來象徵音樂人，他們經歷內在準備、翻轉碰撞、感官吸收到攀升殿堂。過程中也以『視網膜』及突破薄膜等方式來衍生刻劃細節。」動畫製作蘇宏修陳述製作困難，他認為：「因發想時每個人想像的都不同，藉由文字、畫面來拼湊和討論，不斷地修正，完成符合主要概念的作品。」《第30屆金曲獎》金曲形象影片今（24日）亮相。（台視提供）

《當惡魔呼喊你的名字時》是小編今年（2019年）期待的作品之一！除了「火星CP」鄭敬淏、朴誠雄再合作，更可以在演員們的SNS看到他們勤練吉他的照片，實在是太好奇劇情了～ #鄭敬淏的氣質好迷人 #希望可以趕快看到從去年10月就開始進行選角的tvN新電視劇《當惡魔呼喊你的名字時》，預計今年（2019年）下半年播出。由《Circle：相連的兩個世界》閔鎮基導演執導、《回來吧大叔》盧惠英編劇和高奈利編劇聯合執筆。以歌德的《浮士德》為模型，描述10年以來將靈魂賣給惡魔、年紀輕輕就享受成功的作曲家，為了延長合約，需要交給惡魔另外三個人的靈魂買賣契約，以此展開的神秘人性愛情故事。由鄭敬淏、朴誠雄、李雪、李伊等人主演，近期公開劇本閱讀現場。該部電視劇有著獨特題材、有趣角色，而《火星生活》後再合作《當惡魔呼喊你的名字時》的鄭敬淏、朴誠雄，兩人的Bromance絕對是一大看點，還有多位實力派演員加盟，如：金元海、尹敬浩、金亨默、吳義植等，新生代演員宋江加盟。此次，鄭敬淏飾演無名歌謠歌手、將靈魂賣給惡魔的明星作曲家「夏立／徐東川」。在他確定出演該部電視劇後，他便勤練吉他，還時常在個人SNS分享照片，相當有魅力。勤練吉他的還有飾演女主角「金怡景」的李雪，以及在劇中作為「夏立」同居人的吳義植。他們似乎吉他不離手，更聚在一起練習。（圖片來源：藝人SNS）

90年代的人氣男偶像團體「紅孩兒」第1帥的王海輪日前受邀上《聚焦2.0》，許久沒出現在螢光幕前的他靠著自我操練，狀態不輸當年，主持人高文音在節目上臉貼王海輪胸口，實測胸肌厚度，直誇：「非常厚實。」▲主持人高文音（右）伸出鹹豬手。（圖／年代提供）47歲的王海輪曾因太會流汗而不愛運動，導致日漸發福，身高178公分的他，從65公斤腫到82公斤，當時上通告還被虧「差很大」，自信心受損而蒙上陰影。王海輪受到刺激後開始自主訓練，一開始拿牛奶罐當啞鈴練二頭肌，再來就是跑步、單槓、雙槓、仰臥起坐、伏地挺身等運動，還自創「蜘蛛人伏地挺身法」，像蜘蛛人趴在牆壁上，鍛鍊到大腿、手臂、胸部、大腿肌和三頭肌。▲王海輪自創「蜘蛛人伏地挺身法」。（圖／年代提供）王海輪保養有道，不只顏值逆齡，身材也比當年「紅孩兒」時期更精實。他笑說自己不追求「大肌肌」，只想要好看線條，好成果讓主持人高文音忍不住近距離觸摸，玉手直搗王海輪胸肌、腹部及二頭肌，更直接臉貼偶像胸口，直呼：「胸肌非常厚實！」更多 NOWnews 今日新聞報導 安妮苦練健身3個月 「體脂19%」零贅肉好身材曝光 鄭秀文把許志安小三當寶貝 燦笑一同健身影片曝光 廖慧珍體重破百「發狠甩肉」 自曝健身房運動埋陰影

《食尚玩家－歡樂有夠讚》最新來賓請來台南市議員謝龍介，大秀台語知識，曾國城出的題目全都難不倒他。不過充滿綜藝細胞的他，還在節目上擺出「綜藝摔」，讓隊友笑說是被政治耽誤的綜藝咖，讓本期節目增添看頭。節目片段：「啊啦啦啦啦龍，啊啦啦啦啦龍龍龍龍龍龍，讚。」一生監督你一人的「龍介仙」來了，台南市議員謝龍介，這回現身《食尚玩家－歡樂有夠讚》，一肩擔起隊長責任，帶領藝人們PK鬥智搶美食。節目片段：「(唐從聖)他選的是鹽田，為什麼假摔，怎麼了怎麼了。」沒想到同是台南人的唐從聖，竟然不懂「看喇杯」的意思，讓龍介隊長出現難得綜藝摔。節目片段：「這個題目出得很厲害，它寫喇杯，沒寫黑面喇杯，應該就是黑面喇杯，就是黑面琵鷺，杯是飛的意思，這個杯，不是黑面喇杯，就是黑面琵鷺牠的名字啦。」原來「看喇杯」的就是看黑面琵鷺，也就是賞鳥之意，台語大師親自解答，都讓隊友們興奮讚嘆，而他和唐從聖模仿的前總統陳水扁，更擦出不少火花。節目片段：「你就不要有一天，你選上台南市長，我去選議員，我每天給你質詢，弄布袋戲我也會，對不對，我在表演布袋戲快樂的樣子，比你還快因為我手，有沒有，勇哥、勇哥你不要囂張，有一天你來議會試試看，我等...走著瞧啦。」吃美食之前還能長知識，龍介仙不僅會台語教學，上節目的表現，更被笑稱是「被政治耽誤的綜藝咖」。更多 TVBS 報導方念華出招 美食達人曾國城、詹姆士即興料理沒在怕！ 最慘日營收6千！阿松包子內湖店虧百萬半年收攤 主持人曾國城哭笑不得 只因劉品言說了這句話 曾國城詹姆士曾子余Dora和粉絲歡度母親節

記者 范詩敏 報導 繼母親節檔期之後，各大百貨推出年中慶活動刺激買氣。廣三SOGO霸氣端上滿千送百高回饋好康，搭配潮牌服飾3折起，力拼初夏購物商機；京華城強打初夏用品狂降到2.6折起的驚爆價，還可抽峇里島旅遊等驚喜大獎；豐原太平洋百貨以金門展籠絡逛街人潮，購物滿額就有機會前進金門。廣三SOGO從5月23日到6月19日祭出年中慶折扣，流行服飾下殺7折起，5月23日至6月12日全館滿3,000元送300元廣三SOGO商品禮券、名品/珠寶滿5,000元送300元、大家電滿5,000元送300元。首7日(5/24~5/30)單筆滿萬再加送500元，回饋率高達11%；5月23日至6月19日持7大銀行信用卡消費滿額再享銀行禮。6月7日至6月9日端午連假期間，刷台北富邦、花旗、合作金庫信用卡於全館餐廳(美食街除外)滿3,000元送100元。若是打算安排夏日玩水，5月23日至6月19日持Smart Card消費滿千，可抽價值8,000元的墾丁3天兩夜雙人潛水體驗組；週週持Smart Card或台北富邦廣三SOGO聯名卡血拼滿千，就送旅行收納袋或高真空悶燒杯。6月4日至6月19日於12樓特賣場，更有Super Dry極度乾燥全面5折、TOUGH、Salad 3折起(3件再9折)超級特賣會。京華城年中慶即日起到6月9日登場，多樣初夏商品諸如長洋裝、涼鞋、香氛等下殺2.6折起。5月25~26日、6月1~2日單筆買2,000元送120元商品券，刷凱基京華卡滿2,000元送200元商品券。全檔期刷京華卡或持Living Card單筆2,000元抽峇里島雙人來回機票、引雅鑽石項鍊；刷京華卡當日累積4,500元贈鍋寶沁涼玻璃冷水壺。豐原太平洋百貨即日起到6月2日展開年中慶，消費滿2,000元吉利卡點數2倍送，刷國泰世華、聯邦、第一、合作金庫、華南、臺灣企銀、永豐銀行信用卡享滿千送百好康。即日起到5月28日舉辦金門展，持吉利卡或APP會員行動條碼消費滿1,000元，抽「立榮航空－金門雙人來回機票」、「金門精選優質民宿免費住宿券」，以及各項金門直送好禮。原文出處相關文章

記者 段楚禎 報導新北市順利達標人口400萬里程碑，新北市府推出一系列感恩回饋活動，自5月25日至6月「感恩回饋月」，結合新北市博物館、國民運動中心、深澳鐵道自行車、停車場等場所提供優惠，連鎖企業、電商也聯手祭出好康折扣。5月25日至6月2日將於新北市府1樓大廳舉辦「新北友好市400+暨戶政展」，並於25日抽出眾所期待的淡水「海洋都心3中央花園」套房獎項得主。而5月25日起將推出為期半年的假日轉乘停車優惠，憑當日轉乘台鐵、高鐵和國道客運票根，即可享橋市民廣場地下停車場8折優惠。國民運動中心則在5月底前，每日一座發送400張免費體驗券；勞工局特定優良視障按摩院及視障按摩小棧，限定5月26及27日指定時段提供免費按摩10分鐘。6月起串聯各景點的795木柵平溪線、856黃金福隆線及862皇冠北海岸線3條公車路線刷卡半價，新北最夯深澳鐵道自行車則有400張單程6折優惠票券。響應新北市達標400萬人設籍，超商祭出優惠好康，5月22日至6月4日7-ELEVEN新北市900多家門市釋出大杯美式第2杯7折；5月30日至6月28日連續5週的星期四、五，OK．MART現煮大杯醇品美式/醇品拿鐵買2送2。而摩斯漢堡的「親子全家餐」、「歡慶點心組」提供慶祝價，遠東百貨、特力屋、和樂、頂好、環球購物中心、Jasons超市等連鎖企業同步推出各式優惠。電商業也是好康多多，生活市集在6月底前將送出400萬份220元現金折價券；蝦皮商城「來新北逛菜市」單筆消費滿400元送消費金40元；松果購物贈送8,888元入厝金，給5月25日幸運抽中套房獎項的市民；東森購物、森森購物、KKday也有多項折扣。吃喝玩樂優惠獎不完，酸菜白肉鍋林口店特別在5月25日當日4個指定時段，推出400份免費酸菜白肉鍋，只要憑身分證即可享優惠；新板希爾頓酒店4人以上同行85折；阿基師觀海茶樓贈送主廚私房菜；海霸王消費送抵用券；維格餅家全商品8折。而新莊翰品酒店、翡翠灣福華渡假酒店、白宮行館、菱悅渡假酒店給予住宿優惠。原文出處相關文章

一○八年中部地區軍民聯合防空「萬安四十二號」演習訂於三十日下午一時三十分至下午二時實施，下午一時三十分發放緊急警報，發放音符為一長音、二短音，長音十五秒、短音五秒、長短音間隔五秒，連續三次，共計一一五秒；下午二時發放解除警報，發放音符為一長音九十秒。演習警報發放後，人、車一律按規定接受警察、民防人員或憲兵指揮疏散避難，居家者應緊閉門窗及實施燈火管制，交通管制作為如下：本次演習將由縣長徐耀昌陪同萬安演習統裁部長官前往苗栗市轄內視察，以驗證人車管制、疏散避難情形。此外，本年度萬安演習新增應變指揮中心轉移演練，模擬應變指揮中心遭破壞時，移轉至備援應變指揮中心並驗證是否具備通訊指揮功能。防空演習僅有三十分鐘，民眾演習期間，應暫停戶外所有的活動，並就近避難，所有人員不得在街、道、巷、弄活動，或逗留、觀看。【記者蔡榮宗／投縣報導】一○八年軍民聯合防空（萬安四十二號）演習中部（南投縣）地區訂於三十日十三時三十分至十四時實施。演習時實施人車疏散、避難及交通管制，演習警報發放後，請民眾配合警察及民防人員指（引）導進行疏散避難。南投縣警察局表示，本次演習除發放警報外，國家災害防救科技中心（NCDR）將利用「災害訊息廣播平臺」，發送簡訊至演習區域內所有三G、四G行動電話，並於十四時發送演習結束之訊息。演習時臺鐵、高鐵及捷運各班次列車正常行駛，下車旅客及接送親友立即接受憲、警、民防人員引導，實施疏散及避難。演習期間如不配合警察及民防人員指（引）導進行疏散避難或違反相關管制規定者，可依《民防法》第二十一條及第二十五條規定，處新臺幣三萬元以上十五萬元以下罰鍰。

【早安健康／吳慧禎報導】因應人口膨脹、環保需求，這幾年樹葬、花葬等環保葬興起，最近內政部在臉書粉絲專頁以幽默的口吻宣傳環保自然葬，沒想到在傳統葬法中，除了懷古土厝、千「人」宿舍，竟驚見「消波塊照」，圖說還解釋是「海濱公社」，讓網友笑翻、引發熱議，有人揶揄「內政部是撿到坦克膩」、這可是台中特有「海景第一排」，無論如何也算創造出「環保葬」的討論熱度！ 「面對親人離別，還考慮住得『人擠人』的傳統葬嗎？你聽過能讓親人獨享清幽的環保自然葬嗎？」內政部小編貼出一組對比圖，解析傳統葬和新式花葬、樹葬和植存的差別，圖中寫道環保自然葬如透天住居般，環境清幽寧靜，而傳統葬法則像集合住所，容易受到鄰居的干擾。 內政部解釋，環保自然葬講求自然簡單，將遺骸火化成骨灰後，不放進納骨塔、不立碑造墳，而是讓骨灰回歸大自然，以清幽的環境、獨立寬敞的空間，讓先人舒適安詳地長眠於此，「不像傳統墓仔埔雜亂無章，也不似靈骨塔那種集合式宿舍。」重點在於骨灰歸於土地的一部分，並可供後人遙思、祭拜。 環保葬「樹葬」、「花葬」、「植存」哪裡不同？ 近10年來，環保自然葬件數占全年安葬及骨灰納入數比率，確實呈現上升趨勢。根據內政部日前公布統計數據，106年環保自然葬計有7743件，較97年的669件增逾10倍，顯示台灣人葬俗觀念持續在轉變，愈來愈多民眾認同環保自然葬。 其實環保葬在火化遺體前的處置與傳統葬禮大致相同，真正的差異是遺骨的存放方式：不做永久留存的設施，也不放進靈骨塔。也就是說，在人死亡後不立碑、不造墳，骨灰可撒入海中、撒入山中，或者裝入特殊容器內再埋到土裡，骨灰成為植物的養分，化作春泥更護花，人生最後的終點，期許一切都回歸於零。 選擇環保葬有哪些好處嗎？政府幫你出錢，還給鼓勵金！務必看下一頁了解跟人人都相關的「身後事」！ 選擇環保葬好處有哪些？ … 延伸閱讀：

【早安健康／張承宇報導】經常臉色蒼白氣色差又容易疲勞，甚至有時還會頭痛？當心這些問題有可能源自於貧血，尤其是偏食、胃潰瘍、痔瘡患者，或是女性月事來臨都要特別注意，貧血嚴重時不但可能降低認知功能，甚至可能會造成腦神經受損、退化。日本名醫推薦了一道美味的高麗菜蜆味噌湯，幫助補充鐵質、預防改善貧血問題！ 蜆味噌湯中加入高麗菜，維生素C幫助提高鐵質吸收 日本「海上Building診療所」院長鬼澤信明表示，貧血可能會有眼瞼發白、頭痛、疲勞、容易喘等症狀，而缺鐵性貧血是最常見的類型，如偏食造成的營養不均衡、鐵質攝取不足，或是女性月經失血、消化性潰瘍、癌症等都可能導致缺鐵性貧血。 而鬼澤信明也認為，平常多加攝取富含鐵質的蜆、肝臟等食物，再搭配富含維生素C的蔬果來促進吸收，對貧血有正面幫助。 日本順天堂大學醫學部教授、名醫小林弘幸則指出，蜆富含鐵質，而高麗菜中豐富的維生素C比橘子還要多，能幫助大幅提高鐵質的吸收率。日本管理營養士若子みな美（暫譯：若子三奈美）也表示，高麗菜不但有豐富的維生素C，還含有豐富的鉀以及維生素U，能幫助控制血壓、保護胃黏膜，是相當健康的好食材。 而推薦的食用方法，小林弘幸建議將蜆、高麗菜加入「長生味噌湯」，更能攝取多種營養。長生味噌湯材料中，紅味噌中的梅納汀有強力抗氧化作用，白味噌則是含有能減輕壓力的GABA，洋蔥則是富含Oligo寡糖，能幫助整腸，且只要一次大量製作後裝進製冰盒冷凍，想喝味噌湯時隨時都能取用。 補鐵改善貧血！下一頁分享長生味噌湯食譜做法給您 高麗菜蜆味噌湯幫助補鐵改善貧血 長生味噌球 材料 做法： 高麗菜蜆味噌湯 材料（2人份） 做法： … 延伸閱讀：

白襪隊今天在客場，挑戰美聯西區霸主太空人隊，不但演出大聯盟本季第一次的三殺守備，菜鳥外野手提爾森（Tilson）轟出生涯第一發全壘打，就是4分打點的滿貫砲，白襪也成為近40年來，同場演出三殺和滿貫砲的第四支球隊四連戰第三場，一局下半白襪先發投手Ivan Nova，就讓太空人1出局攻佔一壘，但他製造雙殺結束這半局，三局下半，白襪遭遇更大危機，太空人無人出局攻佔一二壘。不過白襪完成今年大聯盟第一次的三殺守備，協力完成這次三殺的三壘手Moncada表示，「投球之前刻意往壘包移動，因為他知道，打擊的Jake Marisnick，是個拉回式打者」先發投手Nova主投7局，只有在四局下半失掉3分，隊友打擊力挺，拿下勝投。六局上半，菜鳥外野手Charlie Tilson，5月初才升上大聯盟，生涯第一發全壘打，就是4分打點的滿貫砲，白襪單局得6分，逆轉比數為8比3，奠定勝利基礎，同時白襪也成為自1979年之後，40年來第四支單場演出三殺，還有滿貫砲的球隊，除了Tilson之外，另一位菜鳥也很猛Eloy Jimenez，傷癒復出後第一轟，白襪在他還沒上大聯盟前，就用6年4300萬美金合約綁住，Jimenez演出單場雙響砲，終場白襪9比4擊敗美聯西龍頭太空人，中止3連敗。（民視新聞／丁泰祥、郭水城 綜合報導）

國立中山大學資訊工程學系教授黃英哲、張雲南及鄺獻榮，與海洋科學系教授洪慶章、劉莉蓮合組跨域研究團隊，用AI高科技養蝦成果豐碩，昨（二十三）日在高雄西子灣岸際實驗養殖區舉辦「AI智慧養殖成果發表會」；根據今年一至五月的數值顯示，運用AI高科技除可將草蝦育成率從四、五成提高至七成，平均每隻蝦還能增重三成，蝦池節電三成，可說是「用最少人力養出最Q甜肥美的蝦」。（見圖）該AI養殖系統藉由可見光和紅外線技術，全天候監測記錄蝦隻動態；透過AI科技強化水下影像，克服不同的光線、水色及混濁度，自動辨識蝦子的數量、大小、活動力及攝食情況等。團隊從去年十月開始，以純海水飼養草蝦，歷經六個多月的時間，成長至大約每尾三十克重。特聘教授洪慶章表示，傳統蝦塭養殖的蝦隻一周約增重二公克，運用AI技術可讓蝦隻一周重達三公克，增肥三成。團隊主持人、中山資工系講座教授黃英哲指出，AI水下影像養殖技術先以軟體技術實現，目前正在開發的人工智慧晶片模組，將關鍵技術實現在邊緣端的運算裝置上，可增進系統效能，大幅降低耗電、網路頻寬及資料儲存的需求，有利於大量部署並創造特色，保護智慧財產權；藉由幫助傳統產業轉型科技化，期能帶動相關產業發展，並鼓勵台灣更多年輕學子學習應用AI技術於養殖及海洋研究等領域。目前研究團隊致力將AI水下影像辨識監控架構導入民間養殖場域，進行白蝦與草蝦池的實地測試。

【早安健康／張承宇報導】餃子是台灣常見的平民美食，家家戶戶都有自家的獨門內餡配方，讓簡單的一道水餃也能有多種口感變化，更不容易吃膩。而日本醫學博士建議，不妨試試將羊肉做為餃子內餡，不但能換換口味，羊肉在所有肉類中也屬於相對低脂、低卡的肉類，而且透過羊肉的營養成分，還能幫助減少三酸甘油脂，降低心血管疾病風險，既美味又健康！ 三酸甘油脂過多增加心血管疾病風險，羊肉韭菜餃可望幫助預防 日本呼吸器專業醫師、醫學博士大谷義夫表示，餃子同時含有蛋白質、維生素、碳水化合物、脂肪5大營養素，是能夠攝取均衡營養的食物之一，而如果使用羊肉搭配韭菜製成餃子餡，還可能具備減少三酸甘油脂的效果。 三酸甘油脂過高，會使壞膽固醇增加、附著在血管壁上，提高高血壓、動脈硬化風險，而大谷義夫指出，羊肉中的不飽和脂肪酸是豬肉的2倍之多，每100g中就含有180mg不飽和脂肪酸，能更有效幫助減少血液中的三酸甘油脂。另外餡料中也建議加入韭菜，其中的大蒜素也有減少三酸甘油脂的效果。 另外，日本秋津醫院院長秋津壽男也表示，每100g成羊肉的「L-肉鹼」高達210mg，是豬肉的7倍，可望幫助脂肪燃燒。日本醫師山田惠子指出，曾有研究發現，L-肉鹼有助於減少血液中的膽固醇、三酸甘油脂，而若是缺乏L-肉鹼，則可能會造成心律不整、倦怠等問題。 而雖然適量吃羊肉餃子可能有助於減少血脂、促進燃脂，但台灣營養師簡子勻也曾在受訪時提醒，包餃子為求美味，往往會選擇脂肪較多的絞肉，水餃皮也屬精緻澱粉，升糖指數較高，同時餃子的熱量依內餡不同，約在35～60卡左右，並不算少，因此還是不能吃太多，以免發胖。 降脂水餃自己包！下一頁看美味又好吃的羊肉水餃做法！ 專治自律神經、減肥門診醫師郭育祥也曾在文章中表示，一般外面賣的水餃，3顆的熱量就大約等於一碗白飯，容易一不小心就攝取過多熱量，一定要多加注意。 羊肉韭菜餃製作簡單，幫助降低三酸甘油脂 材料 醬料：蒜泥、生薑、蠔油、酒、砂糖、芝麻油各1小匙。 做法：大白菜、韭菜切碎，在碗中與羊絞肉混合，再加入所有醬料混合均勻，再包成餃子即可烹煮。 … 延伸閱讀：