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記者楊忠翰／桃園報導桃園市1名30歲的彭姓男子，因4度酒駕入監服刑，未料他出獄後仍不知悔改，竟對女友8歲女兒下手，一連性侵3次得逞，直到女友察覺異樣，全案才得以曝光；彭男應訊時坦承犯行；法官痛批他為逞一己私慾，嚴重戕害女童身心發展，遂依3個對未滿14歲少女強制性交罪，合併判他9年4月徒刑。檢警調查，2014年至2015年間，彭男連續4次酒駕遭逮，合併應執行1年2月徒刑，直到2016年12月才出獄；隔年2月間，彭男與女友同居時，竟趁對方不在時，對8歲女兒伸出狼爪，一連性侵3次得逞，後來女友發現女兒神情有異，下體還有撕裂傷，這才驚覺女兒遭玷汙，憤而前往警局報案並提告。彭男應訊時坦承犯行，與女友及其女兒供詞相符，加上性侵訪視紀錄為證；法官認為，彭男明知女童心智尚未成熟，不但沒有關愛晚輩，反而罔顧其性自主權，為逞一己私慾，連續性侵3次得逞，嚴重戕害女童身心健康，破壞女童對周遭人際信任，日後恐損及兩性正確認知，危害甚鉅；彭男出獄不到3個月又再犯，可見他自我控管能力不佳，應予嚴逞，遂依3個對未滿14歲女子強制性交罪，分別判處7年4月徒刑，合併應執行9年4月徒刑。▲彭男性侵女友的8歲女兒遭判刑。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixbaby）更多三立新聞網報導出拳逼就範！不顧月事硬上嫩妹 巴國惡狼重判8年渣男硬上國中女 他被少女爸海K…還要關9年傳播妹在招待所陪客卻遭性侵 醫院驗傷崩潰：我就是破麻！見前女友另結新歡 惡男想復合卻遭拒絕 竟強脫內褲性侵！

作者：Anna／換日線專欄阿明是我在泰國聯合國實習時的同事。第一次見到他的時候，我以過往的經驗猜測他哪裡人，講著一口悠閒漂亮的美劇發音，是黑人的他，「應該是美國人吧！」我擅自作主，用著我膚淺的人種和國籍認知想著，而我已經不是第一次犯這種錯誤──曾經也在日本念書時，擅自把來自英國的女孩認定為美國人，就只因為她那身漂亮的小麥膚色──讓我不禁責怪自己這種靠觀察外表下定論的傲慢個性。 ” I am from Denmark! ” 原來阿明來自北歐那富足的美人魚之都。也是，印象中美國人一向邋遢，總穿著過度寬大又褪色的衣服，阿明身材保持良好，高瘦的他總是穿著剪裁合身的雅痞風襯衫，偶爾還戴上個草帽，彷彿像 GAP 形象廣告上揮灑著陽光笑容的麻豆，這樣妥善照顧著自己的外表，怎麼可能是美國人呢？我又開始忍不住這麼想。 即便出身貧困，他們靠教育翻身阿明的個性非常聰明、陽光、正直又溫和，同時對玩笑也是非常木頭，所有政治不正確性的玩笑都時提供他當句點王的機會。跟許多一同實習的聯合國寶寶（父母都為多語言使用者／高知識份子，活躍於國際組織，居住過不同國家）不同的是，阿明並不是出生在富裕、能提供許多知識、資源和人脈的家庭中。阿明的爸媽來自衣索比亞，就是那個曾經因為內戰而飢荒，出現在各個台灣人童年對非洲印象的衣索比亞。 還記得在 2019 年開春的新聞嗎？阿拉伯女子想到泰國聯合國難民署（UNHCR）尋求政治庇護，卻在機場被逮捕。泰國聯合國難民署的後門常會有一些人坐在那裏等候，聽說他們是來尋求政治庇護的難民。阿明的父母也是難民出身，他們是輾轉到歐洲幫自己的孩子尋求一個有機會的人生，所以每次經過那群尋求政治庇護的人時他都特別有感。 「我很感謝我父母，我爸媽都是有念大學的人，但逃難到丹麥後因為找不到辦公室的工作，當起了計程車司機把我們養大。」丹麥畢竟是個比較少移民的外國國家，阿明在長大過程中也是因為他的膚色、宗教與經濟狀況，而遭遇過不少歧視，也因為經歷過不同的成長過程，他的心比許多人更柔軟，也更能同理別人。 主修經濟的他，在美國和英國念過書，分別住了 3、4 年，丹麥政府非常鼓勵學子能出國從不同國家得到不同的教育經驗，全額補助他在海外的學費並提供生活費。而這筆錢並不是像台灣一樣只提供給少數的最優秀那群，而是給那群耐心申請，找到機會的人。要改變一個國家，最根本的還是該從教育，歐洲許多國家，在經濟許可的狀態下深知這點，也非常鼓勵國人出國攝取不同的人生經驗以及資源：除了學費全免以外，總是額外提供許多方式讓學子不需要汲汲營營，能夠在最低限度的安心下就學。我另一個朋友湯馬，出生自經濟極度不富裕的法國家庭，雖然家庭環境造就他個性的焦慮感，但在大學、研究所 6 年期間，甚至之後的到日本海外實習的生活費，也都是由法國政府支出，而這也不是因為他是萬中選一的優秀，而是被教導出尋找所擁有的機會的能力。 這朋友曾經說過，一個對自己體系感到成熟又有自信的國家會鼓勵人才出走，並期待繞了一圈，回游的那群會帶來進步，如果人才真的不回來，那更該審視自己的國家是不是有那裡不完美、不達標，讓人流連他鄉不願意回國。一些對談讓我想起在台灣，總是有一群盲目貶損出國價值的人，彷彿塑膠桶裡的螃蟹，憤怒的將快逃出的螃蟹夾回來，誰都不能跑。 我們都該學習，對不同文化的尊重與寬容阿明是個溫和的伊斯蘭教徒，除了自己不吃豬肉不喝酒以外，他不強加宗教觀在他人身上，我想這很大的因素是來自家庭教育。許多在歐洲恐攻的難民二代，在成長過程中因為遭受歧視和不平等，對生長國產生了很大的不滿，此時父母應對的態度以及散播的觀念就非常重要。阿明說他父母常跟他說，信仰是很私人的事，不需要加諸在他人身上，只需要把自己的部分做好就好了。也因為如此，當阿明參與的丹麥清真寺希望他帶學校同學一起參與時，他一口拒絕了。他說，他一直有在清真寺是大家都知道的事，真的有興趣的人是會自己去的！阿明虔誠，卻不狂熱。過去曾聽過不少台灣人帶外國朋友（或藝人）來台灣拜訪時，總是開玩笑的強迫他人吃下臭豆腐這種別人已經明講不想吃的東西，我想我們在尊重他人喜好和信仰上，都還有很大需要進步的空間。 對於宗教本身，我興致缺缺，但對於美食我是來者不拒。實習結束前，阿明在甚麼都有的曼谷找了個伊索比亞料理的餐廳，我們一群 20 幾個人浩浩蕩蕩的擠滿了整個餐廳。盛產高品質咖啡豆的伊索比亞位於東非，其實在地理位置上是比較靠近阿拉伯，也因此有許多阿拉伯的影響，包括長相、宗教以及料理。 無肉不歡的我雖然覺得好吃，並沒有像我其它吃素的朋友一樣，在充滿不同口味 HUMMUS 豆類料理的餐桌上得到滿足；但阿明那天雀躍的身影，臉上那個因為大家也喜歡自己文化食物時得到認同的喜悅感，事經 3 年，還深深印在我腦海中。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 鼓勵「人才出走」、真正「尊重不同」：那些聯合國同事教我的事》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 台灣入聯路茫茫，我們還是可以「在聯合國上班」──不過，那不會是你「模擬」的模樣 〈聯合國升職記〉代表UN全貌嗎？──正職「菜鳥」的另一種聲音作者簡介：屏東人，十五年前高中時，無法妥協沒有道理的奴式教育，開始大流浪。先後唸書，工作，長住過6個國家。2014年辭掉在新加坡的工作來到了日本唸研究所，就職。一直到現在為止，都還在摸索自己，還在學會放過自己。非菁英，從來都不積極，經歷過許多以後，希望能跟大家說的是，狼性不是什麼必要的東西，當人就好了。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

娛樂中心／綜合報導大多數的婚姻是建立在兩人甜蜜的感情上，不過卻也有一些人結婚都是遭到脅迫，甚至根本不是出自本意，最後過的相當不開心。近日就有兩性專家分享，曾經碰過一個案例，是一名小鮮肉男員工愛上公司女老闆的話題，本來以為兩人可以快快樂樂的在一起，沒想到公司的不愉快一路鬧到家，也讓兩人互相傷害。▲婚姻除了感情之外，閨房樂趣也是相當重要。（圖／翻攝自Pixabay／示意圖）▲兩性專家廖輝英近日在《震震有詞》分享自己碰到的案例。（圖／翻攝自影片截圖）兩性專家廖輝英近日在《震震有詞》中分享，某次碰到一個案例，當時兩個人本來兩情相悅，主要因為男生年紀比較輕，所以性生活相當甜蜜。後來男方到女方的公司上班，不料後來才發現女方都沒有把工作的眉眉角角告訴他，讓他工作的非常辛苦，不過礙於兩人於公於私都在一起，也無法解開心結。▼▲廖輝英透露，女方開出離譜條件，兩人鬧得相當不愉快。（圖／翻攝自影片截圖）後來女方竟然提出了結婚要求，男方直接表示「你要結婚可以，但日後妳公司的盈餘要跟我分一半！」但果然薑是老的辣，女方聽完超鎮定回應「可以阿，但我要加一個條件，結婚之後你每周都要跟我嘿咻5天，且一次要滿15分鐘！」讓廖輝英嚇得直呼「你們去找律師吧，這我無法處理。」趕緊打退堂鼓。更多三立新聞網報導張惠妹開直播簽同志「結婚書約」 清唱祝福新人劉雨柔性感到尖叫！「粉色I字褲」爆乳裝 羞喊：還行嗎？炮仔聲／妄想當董事長！陳志強要求太過…遭「揪OO」處置「快揍他！」鍾明軒校門口遭霸凌…2分鐘爆氣言論引熱議

作者●陳啟鵬/商周.com專欄作者商場上的攻城略地，一如戰場攻佔殺伐，除了主帥的鬥智鬥力，最重要的就是底下人才的多寡。然而，老闆的領導風格，卻會影響人才的聚集，因為什麼樣的老闆，就會聚集什麼樣的人才，所以身為人才的你，固然要釐清選擇什麼樣的「明主」；老闆本身，也要清楚自己該樹立什麼樣的領導風格，以吸引何種人才。我們都知道，三國時代的曹操重權謀，他曾邀劉備煮酒論英雄，說：「天下英雄，唯使君與操耳。」據說劉備一聽這話嚇得驚惶失措，趁著打雷躲在桌子底下示弱。當時已經名重一時的曹操，為何會對名不見經傳的劉備有如此高的評價呢？那是因為曹操有識人之能，早已看出劉備的領導風格與自己截然不同，劉備能做到曹操自己做不到的，而且偏偏又能形成威脅。什麼是曹操做不到而又倍感威脅的呢？就是劉備「重仁德」的領導風格。事實上，權謀與仁德，確實也成為當時人才投靠時的2大選擇，然而，在商 場如戰場的局勢之中，2種風格到底哪種比較佔優勢？謀型領導人，人才易聚但難以忠誠許多人都以為權謀者就是重心機，其實並不然。在歷史上，所謂的「權謀」，是隨時因應變局來通權達變、施展謀略，這樣的老闆看起來沒有節操、沒有原則，做事方式也時時在變。其實，這類老闆有個萬變不離其宗的中心思想，那就是「利」，利之所趨，無所不用其極，因此這類老闆通常能想出別人想不到的奇招，搶人家搶不到的地盤，先一步攻城掠地，立穩根基，是適者能生存的最佳代表。三國時代的曹操便是如此，年少的他不為世人所知，是他強逼許劭品評，才得到「治世之能臣、亂世之奸雄」的評價，自此逐漸為世人所知。董卓之亂後，他散盡家財回到家鄉招募鄉勇，兗州士族鼎力相助，開始有本錢與天下英豪爭雄，此時的他看出，人微言輕的自己要坐大勢力，最快的方法就是做出成績，所以官渡之戰前他採取的是「奉天子以令不臣」的方式，招攬願意效忠漢室的人才，可是打贏官渡戰後，隨即改為「挾天子以令諸侯」，以此優勢吸收更多具有野心的人才。他還用了一個別人不敢用的絕招，就是「求賢令」：只要是人才，有治國用兵之術，就算是不仁不孝，也將會重用。這樣的唯才是舉，不僅使各方人才蜂擁而至，也大大增加人才的多元性，更多不同人才的運用與組合，也是曹操迅速壯大的原因。事實上，截至曹操過世為止，曹魏陣營的人才，在群雄中始終首屈一指。然而，權謀也是一種雙面刃，吸收到的人才通常也多投機之徒，這類的下屬忠誠度相對較低，使權謀老闆不得不相應產生猜疑，猜疑的結果不是老闆殺雞儆猴，就是下屬離心離德，寒心走人。曹操一路走來，打敗不少人，許多人才如張遼、徐晃、張郃、王脩、華歆、王朗等大將名士，都是從打敗的對手那邊取得，不少都還賦予重任，稱得是上「用人不疑」。然而，這些人各具機心，當曹操不夠善待或不小心誤觸他們地雷時，難免有人背叛，像是曹操殺了邊讓等名士，讓心腹陳宮極度不滿，拉著張邈、呂布及整個兗州反抗曹操，逼得曹操不得不殺了陳宮。另外，同為漢臣的荀彧，也因為反對曹操進魏公，被曹操送一個空飯盒，示意他該死，荀彧因此自盡身亡（一說抑鬱而終）。因為廣開人才之門，手下的忠誠度不足，才使曹操不得不揹著猜忌的罵名以自保。曹操真的善猜疑嗎？我想如果曹操可以選擇，一定寧願自己留下「仁厚」的美名，因此，領導風格重權謀，固然能先一步立穩根基，但隨之而來的副作用，也是重權謀領導者不得不面對的重要課題。德型領導人，誠信服人但易錯失先機我們知道，老闆帶人要帶心，而帶心最好的方式，是以誠信服人，因為對下屬推心置腹，下屬才有歸屬感，從而願意殫精竭慮，不留餘地。仁德的領導風格並非不懂權謀，而是在權衡利害時會以情義優先，雖然不免感情用事，但卻能讓下屬真正傾心；也因為不以成敗為判斷標準，所以能吸引真正忠誠的人才，而且可長可久。這種領導人帶領的團隊雖在初期未必有多大成效，卻能產生群聚效應，讓更多志同道合的人加入，當這樣的團隊經過不斷磨合，就能形成牢不可破的班底，以小博大，而且後勢看漲。三國時代的劉備便具備這樣的領導風格，《三國志》作者陳壽評價說：「先主之弘毅寬厚，知人待士，蓋有高祖之風，機權幹略則不及魏武。」由此可知，劉備知人待士的仁厚，確實為他招攬到不會見風轉舵的堅實班底；劉備的謀略並非真的不如曹操，只是他以「帶心」為最高行動準則，多少會影響權衡利害的實質戰果。像是《三國志》記載，建安十三年，曹操率兵征討荊州，劉琮不戰而降，劉備聽從諸葛亮的建議之後撤退，但近十萬百姓要求一起隨軍過江，劉備不忍心拋下百姓，導致大軍撤退緩慢，當時諸葛亮不只一次上報說必須拋下百姓，否則必將被曹軍追擊，但劉備怎樣也不肯放棄，於是在長坂坡一役損傷慘重，許多百姓也無辜送命。許多人不了解劉備的作法，將劉備「攜民渡江」解讀為戰略上的人口資源考量，以此吸引敵軍注意及保存真正實力，但這些都不足以解釋他甘冒風險的原因，因為一旦不能保住性命，什麼圖謀也都成空。劉備對自己這個作為是這麼解釋的：「夫濟大事必以人為本，今人歸吾，吾何忍棄去。」看起來彷彿只是婦人之仁的強辯，其實裡頭透析出劉備內心真正的考量。劉備清楚自己的優勢只有仁厚得來的「人和」，如果拋下這個優勢，他失去的不只是民心，還有過去同甘苦共患難的班底，以及各方聞風而來的人才，所以他不惜以身犯險，也不肯拋下百姓。事實上，此舉確實為他帶來莫大的後續利益，不僅穩住荊州及四川的民心，還能據險與曹操一較長短，倘若不是後來劉備陣營人才凋零得早，曹魏是否能如此順利取得天下還是個未知數。只是，這樣的做法也容易失去先機，因為著眼的是穩住人心之後更長遠的利益，勢必將眼前的戰果拱手讓人，但如果能夠熬過誠信服人的過渡階段，磨合後的團隊將爆發出非凡戰力，長遠的利益絕對比一時的戰果要多更多。這2種截然不同的領導風格沒有高下之分，各有其不同的優缺點，或許有人會問：是否可以兼顧呢？ 恐怕是不容易的，因為這是從老闆的個人特質衍生而來，勉強改變只會變成四不像。像是曹操，他也並非不在乎名聲，他曾因擔心殺了無禮的禰衡會「阻四海之士來歸之心」，將禰衡推給劉表，但面對屢屢看透他心意的楊修，狠心痛下殺手。劉備也有許多舉措被認為權謀，像是他曾拉著諸葛亮的手說「彼可取而代之」 ，這話就讓人覺得是為了框住諸葛亮特意所說，民初大文豪魯迅也曾批評說：「劉備似之長厚而似偽。」這2個例子，都代表曹操和劉備兩人，都曾意識到自己的缺點而改變作法，但效果不彰而依舊其故，因此，老闆在塑造領導風格時，重要的不是如何彌補隨之而來的缺點，而是想辦法盡力發揮原有領導風格的特點，使得瑕不掩瑜，如此才能在既有格局中再做突破，得到超乎預期的成果。2種領導風格的後續影響謀型領導人，人才易聚但難以忠誠德型領導人，誠信服人但易錯失先機不可諱言，對一家公司而言，領導風格是否凝聚人心，將會決定團隊的戰力，聚集的人才越多，越能克敵致勝。只不過，不同類型的領導風格，也決定了人才聚集的類型。一般而言，重權謀者收效快但不易仁權持久，但仁德者則反之，短時間看不出成效，但時間越久越能發揮長處。哪一種比較好呢？許多人都明白，曹操的權謀領導更適合現代，尤其在這個瞬息萬變的時代，如果領導者真能隨時因應時局來通權達變、施展謀略，恐怕才是能夠帶領公司生存的最適人選，因此過去也許認同仁德型君主，但來到現代，或許我們對權謀型領導人也要有新的看法和解讀。書籍簡介＿不宮鬥也能強大作者：陳啟鵬出版社：商業周刊出版日期：2019/01/17更多商業周刊文章韓信從開國功臣到株連三族…「成也蕭何，敗也蕭何」的職場啟示：前輩提拔你，可能是想陷害你！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者劉彥池／綜合報導本季轉戰費城人的前賽揚強投艾瑞亞塔（Jake Arrieta）21日重返過去5年效力的小熊主場出賽，艾瑞亞塔和昔日隊友達比修有正面對決，兩個人都投出優質先發內容，但都和勝敗無關！艾瑞亞塔上場打擊時小熊球迷響起熱烈掌聲，這種超越勝負的感動相當感人！▲艾瑞亞塔（Jake Arrieta）3局上打擊時獲得滿場小熊球迷熱烈掌聲。（圖／翻攝自Temple Highlights。）轉隊後首度來到小熊主場面對老東家，艾瑞亞塔公事公辦前2局被打2支安打投了1次保送但沒有被前隊友攻下分數。3局上他首度站上打擊區滿場小熊球迷給這位昔日王牌投手熱烈的掌聲，艾瑞亞塔也脫下打擊頭盔和現場球迷致意，場面相當感人！面對昔日隊友日籍投手達比修有，艾瑞亞塔拗到2好3壞滿球數才被達比修三振。3局下舒瓦伯（Kyle Schwarber）一上來就是1支三壘安打，瑞佐（Anthony Rizzo）在1出局補上一壘安打幫助小熊先馳得點。這1分也是艾瑞亞塔這場比賽唯一失分，他主投6局送出4次三振2次保送被打8支安打。小熊先發投手達比修有這場比賽也投得精采，前5局飆出7次三振，只被費城人打線擊出2支零星安打。唯一失分的半局出現在6局上，達比修單局2次保送被打2支安打丟掉3分，這場小熊前後任王牌的對決，艾瑞亞塔和達比修有都投出優質先發，但最後都無關勝敗。兩隊打完正規9局4：4平手，延長賽10局上，費城人捕手瑞爾穆托（J.T. Realmuto）超前比數的陽春砲，帶領費城人5：4險勝。▲艾瑞亞塔（Jake Arrieta）3局上打擊時獲得滿場小熊球迷熱烈掌聲。（影片來源：Temple Highlights，若遭移除請見諒。）更多三立新聞網報導影／哈波也有雷射肩！ 右外野傳96英哩速球跑者慘死本壘影／大谷翔平單場3連K 8局下吞K右手無名指還中彈影／怎麼接的！ 左外野手追球到界外區跌倒變美技接殺影／《駭客任務》棒球版 ！ 投手下腰閃強襲球變雙殺更多追蹤報導「基瘟」不算什麼 大都會傷病潮更慘洋基連追9九分大逆轉 穩坐美聯東區第一天使大谷挨球吻 勇士阿庫尼亞雙響砲達比修優質先發 費城人十局致勝陽春砲賽揚強投傷癒復出 紅襪四轟大勝藍鳥今日最夯新聞流量前3名外資示警 15台廠恐全被拖累清朝到底賠多少錢？換算驚呆謝龍介：藍營最怕的事發生了精彩運動影音

記者張翔程／臺北報導臺北市歡樂足球協會響應亞足聯草根足球日，今日攜手臺灣大學足球代表隊、女子足球社共同舉辦「2019年我們一起來盃！」草根足球節，臺灣大學操場 現場吸引上百位大小朋友一同體現「草根精神」，勇闖九宮格足球射門、真人手足球、巨型足球賽、賓果大連線四大關卡，中華男足總教練Louis Lancaster也現身支持，希望透過草根足球「扎根」，培育更多基層的未來運動員。Louis Lancaster說：「從小踢足球帶來的快樂，到現在我仍記憶猶新。所以想讓更多人參與足球運動，活動一定要讓大家感到有趣，並且發自內心地喜歡足球。足球推廣是我一輩子最想要做的事，希望透過草根足球『扎根』，培育更多基層的未來運動員。」同時鼓勵現場球員，足球實力要更進步，一定要每天練習，每個人天賦不同，但真心熱愛足球就會踢得更好。臺北市歡樂足球協會為帶動臺灣草根足球風氣，除了舉辦1日草根足球節，5月25日起將進行為期4個月的「2019全國女子5人制足球賽」，比賽分為「菁英組」與「歡樂組」，並設有U10、U12、U15、U18及社會組的組別，鼓勵女性球員體現草根精神，打造草根足球賽事平臺，讓更多年輕人關注、參與足球運動。「2019年我們一起來盃！」勇闖九宮格足球射門。（ 臺北市歡樂足球協會提供）「2019年我們一起來盃！」草根足球節吸引大小朋友一同體現「草根精神」。（ 臺北市歡樂足球協會提供）

【早安健康／毛琪瑛（中華民國復健醫學會監事、實康復健科診所資深顧問醫師）、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪（實康復健科診所物理治療師）】 從「臥→坐→站→走」循序漸進地做復健運動 如我們所知，小嬰兒的動作發展「七坐八爬」，慢慢地扶著東西站起來，逐步鬆開手之後，邁開生命中的第一步，然後越來越穩，能跑能跳。患者其實就如同小嬰兒一樣，要先從躺到坐開始訓練，坐穩再開始練站姿，能站穩且適當重心位移後，行走也就有機會了，也就是說依程度從最差到最好為「臥→坐→站→走」漸進的階段。 即使長者只能躺在床上，還是有許多的復健運動可以開始做。當他發現自己雖然肢體動作受限，可是已經可以開始為未來的復原作準備，對他的心理上也是一個很大的支持。 住院穩定即開始，銜接出院更順利 當長者急性住院時，只要他意識恢復了，急性的感染也已獲得控制（例如無急性發燒、胃出血、肺部感染等問題），也沒認知功能的問題（例如家屬說的指令長者聽得懂，或是對失語症長者給予動作指令時他看得懂，並能跟著做），就可以開始使用本書進行復健運動。 所以臥床或住院的長者只要確定： 1 意識清楚 2 急性感染已獲得控制 3 認知功能正常，即可依照本書躺姿運動開始做復健運動。 綜合性的功能復健 長者有中風或巴金森氏症，頭部外傷腦部腫瘤術後，常常可見平衡、認知、動作協調性，關節活動度與肌肉力量⋯⋯同時出了問題。這就是為何本書不以訓練各別部位或功能來分類，因為我們訓練的並非特定的某條肌肉或特定部位，而是經設計的多功能復健運動，一個動作設計中，同時改善了平衡、動作、協調性、活動度等，甚至提升長者的認知、語言溝通功能。這跟一般民眾想像的頸椎疼痛就做脖子運動；坐骨神經痛就做腰部腿部運動等是很不一樣的。 案例分享：打好根基循序人生，復健躁進短多長空 朱先生是一個幸運的男人，雖然中風導致他身體半邊無力，但他的家人，尤其是太太，非常地支持照顧他。經過兩個星期的復健運動後，他已經可以自己拿著拐杖，步履蹣跚地走，我們為他高興的同時，也一再提醒不要一味地練走路！還是必須多做基本訓練，如床上的運動，還有下肢的肌力強化。 但在家屬觀念上，中風後就是「能走就要多走，不用拐杖走更好」。所以在肌力不足的情況下，他走路時膝蓋總是過度打直的，膝關節長期壓迫，最後出現疼痛及膝關節退化問題。步態不正確，也讓他走路很容易累，而無法走遠。一位原來可以恢復很好的中風病人，最後擁有這樣的結果，非常令人惋惜！ 復健運動也需「因材施教」，下一頁醫師x物理治療師推薦簡單坐姿訓練！ 復健運動程度分級 在書中，我們將長者分為A∼H Level，這幾個解段是有漸進性和連貫性的。A代表程度最差，需從躺姿復健運動開始漸進，H代表程度最好，不需他人協助即可自行完成。 這樣的運動設計是很重要的。其實在躺姿復健運動時，我們已經同時在為長者的坐姿做準備；在長者的坐姿復健運動時，我們已經同時在為站姿做準備；站姿時，我們也同時為長者的位移平衡，行走做準備。例如書中的床上躺姿運動，同時設計翻身與大腿髖關節前側延展的運動，就是因為我們發現許多病人臥床久未活動，導致大腿關節攣縮，進而影響到日後行走功能。 我們一般正常人走路，骨盆以及下肢的生物力學角度，還有足部的正常功能，推動我們自然前進，也減小足部與地板接觸的衝撞力，所以走平路其實並不需要耗費過多能量。但當長者協調性不好時，走路可能是小碎步，也可能是兩腳張開增加底面積，提供穩定度；或因肌肉張力過緊，而有不正常的步態；一側力量不足，導致重心過度傾向另一側。這些都是相對很耗能的，也是我們希望在復健過程當中能夠避免的。 訓練走路並不是如很多家屬常講的：「不會走路，就讓他多練走，不就好了？！」其實正確應該先從基本的動作開始訓練起，例如長者核心穩定度不夠、位移訓練不夠，我們可以先從書中躺姿，坐姿的運動先訓練核心或位移，等穩定了再慢慢訓練站立到行走，而不是直接就讓長者一直練走。「會走」對許多病人來講，只是最初級的目標。重要的還必須要走得穩，走得好！姿態正確也可以預防很多之後的後遺症，如腳踝、膝蓋、腰部疼痛等問題。 坐姿訓練 基礎動作：手碰球 動作強度 A-B ★ ☆ ☆ 訓練目的：可做為最先開始的坐姿平衡訓練。家屬協助穩定患側無力上肢，進而用好手碰球，帶動身體位移，漸進強化坐姿平衡控制。為之後的站立、行走做準備！ 使用道具：無靠背椅子、小球。另外可依需求使用書本或小矮凳放置腳下。 步驟 坐姿，手帶動軀幹往目標物（球）的方向接近，讓手可以碰到球，接著再回到原位。練習幾次之後，可以將目標物的距離增加、高度改變，讓長者軀幹有更多的穩定訓練。 步驟中之動作為一組。此動作共重複6∼8組。 毛醫師小叮嚀 若長者的手單邊無力支撐，可以協助固定患側手腕與手肘。 本文摘自《讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解》／毛琪瑛（中華民國復健醫學會監事、實康復健科診所資深顧問醫師）、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪（實康復健科診所物理治療師）／資料夾文化出版事業有限公司 … 延伸閱讀：

苗栗一名周姓騎士，20日在大雨中行經大甲區中山路二段，卻壓到被雷雨擊落的高壓電線，停車後瞬間被1萬1400伏特的電壓電擊，昏迷搶救仍傷重不治。生日成忌日，其母親悲痛哭喊，認為是電線掉落後還沒斷電，導致兒子被電擊，「他倒在那邊，用盡全身力氣喊『救我』，都沒人敢救！」希望社會能還她一個公道。隔天就要過生日，卻在前一天遭到電擊...生日成了忌日，讓周媽媽不能接受，好好一個乖兒子就這樣不見了，從此天人永隔。20日全台大雨滂沱，25歲的周男騎乘機車壓到被雷雨擊落的高壓電，遭到瞬間強大電擊，搶救後仍不治，周媽媽不解，「為什麼電線掉下來沒有斷電，我的兒子啊，這樣就沒了...」周媽媽指出，兒子被電擊的當下，由於電纜還沒斷電，旁邊的人要救都不敢救，兒子只能倒在那邊用盡全身力氣喊『救我』，卻都沒人敢救，讓她質疑為何電線掉落了還不斷電，悲喊「社會要還我一個公道」。周媽媽說，兒子平時從事外勤維修，當天因要換開汽車才騎車回家，平時很少在中午回來，卻碰上這樣的慘劇。事發突然，全家已計畫隔天要慶生，如今再也沒機會聽他許下生日願望。對於電線未斷電一事，據ETtoday新聞雲報導，台電苗栗區營業處副處長蘇英賢表示，雷擊脫落的電線因沒接觸地面造成大規模的漏電，系統因沒超過負載，無法偵測到異常，因此沒有在第一時間斷電，只有消防隊通報才能隨即處理；後續台電將持續關心周男傷勢，但未和家屬談到賠償事宜。更多 TVBS 報導好想妳…台大女遭分屍1年 哥含淚：有空回來看看我們 開冰箱驚見「姊姊的肉」…妹嚇傻以為死了 真相超爆笑 前妻離家嗆這句！23歲嫩爸抱女跳窗 墜3樓腦死器捐 太閃！坐公車「搭訕胸妹」爆離奇巧合 下秒他牽手脫單

因應小資族投資理財需求，元大期貨正式推出「台股牛熊權」，訴求小資金門檻輔以槓桿放大效應，不僅縮短投資人進入期貨市場的門檻，更讓期權不再艱深難懂，只要1,000元就能參與每日大盤漲跌。台灣首家取得槓桿交易商資格的元大期貨，昨日舉辦「元大期台股牛熊權」新商品發表，邀請櫃買中心、期交所、台灣指數公司、期貨公會等單位共襄盛舉，共同推廣普惠金融服務，為台灣金融商品持續注入更多活力能量，也呼應主管機關提升金融科技創新應用，並鼓勵年輕人投資理財、多參與金融市場。為滿足更多元投資族群的各類需求，元大期貨持續發行多項金融商品，台股牛熊權商品主打小資金門檻輔以槓桿放大效應，讓更多年輕人、小資族、投資新手都能輕鬆交易。因此，牛熊權商品在金融市場上有兩大特色創舉，第一，牛熊權連結標的為大眾廣為熟悉的台股加權指數，為台灣首檔直接交易大盤指數的當沖型金融商品；第二，小資族能參與期權市場，僅要1,000元即能投資，操作簡易，是認識多空皆宜投資工具「期權」最佳入門商品。近年國際市場黑天鵝紛飛、變化快速，加上近期美中貿易協商破裂、資金撤出新興市場，促使多空皆宜的期貨交易熱度高居不下。元大期貨為讓更多人認識期貨市場，牛熊權商品的設計降低許多投資新手進入市場之門檻，主打小資金千元門檻、50倍槓桿效果，透過看漲買牛、看跌買熊，當沖雙向交易的投資操作，打破過往單向看漲才能獲利的思維，此外，牛熊權運用選擇權權利金概念，讓投資人下單前便可瞭解每筆交易最大風險，對於剛接觸金融市場的新手族群，是一項很合適對大盤市場漲跌盤感培養的投資工具。元大期貨董事長林添富表示，本檔「台股牛熊權」創新商品的推出，是台灣期貨市場前所未有的商品，讓更多年輕、小資、新手族群認識並參與期貨市場，元大期貨相當期待未來牛熊權能持續連結更多系列指數，共同為台灣金融市場持續注入更多活力能量。

臺灣桌球名將江宏傑4月8日喜獲麟兒，為了體恤老婆的辛勞，江宏傑讓福原愛（小愛）好好休息，親自帶小孩。江宏傑是演藝圈內知名的寵妻傻瓜，江宏傑表示老婆為她放棄日本的一切來台，當然要把家庭放第一順位。由於福原愛剛生產完正在坐月子，愛妻的江宏傑一肩擔起照顧兩寶的責任。先前他還上傳自己與女兒的互動影片，小小愛嘟嘴親江宏傑，用奶音說「愛爸爸」的萌樣，融化了眾多網友的心，也讓大家看到他好爸爸的一面。根據《ELLE》雜誌報導，江宏傑的求婚相當浪漫，兩人於2015年交往，有天江宏傑帶小愛參觀他新買的四層透天厝，最後走到一樓廚房的中島，把房子的鑰匙交給她，告訴她，「希望妳可以成為這個家的女主人」。如此浪漫又實際的求婚法，讓小愛思考了兩星期，終於下定決心嫁來台灣。婚後，江宏傑為了體恤隻身來台的老婆，便無所不用其極的寵妻。兩個人剛結完婚，福原愛就曾經在微博寫下，江宏傑會主動幫她準備早餐，甚至「結完婚後從來沒有幫自己充過手機，垃圾都幫我丟、吃完飯還會洗碗、睡覺前幫我拖地，這樣怎麼行呢？我要認真做好老婆！」看的網友好生羨慕。除了做家事外，江宏傑也很勇於示愛，兩人參加中國實境節目《幸福三重奏》，每天約定親一百下，因此兩人無論何時何地都會來個愛的親親；有次兩個人一起參加珠寶記者會，江宏傑卻笑著說老婆戴珠寶項鍊的造型只有99.9分，會扣那0.1分是因為不是自己幫她戴的。有江宏傑這樣體貼又浪漫的老公，難怪福原愛曾表示在台灣很幸福，而愛煮菜的她，則是負責照顧老公的胃，感謝老公的付出，夫妻兩人甜蜜的互動，讓單身的人都好想婚。（孫圭苓/綜合報導）